必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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csz:2025年1月26日

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+静坐觉察30
+即可觉察8次
+随机静坐觉察2次
+#我看见
+我看见早晨刚上队友车 想起没带身份证，赶紧下车拿，我看见（自我）着急担心当误时间，一路小跑
+我看见我一上队友的车，队友就开始各种说，说到我娘家时，我看见（自我）不耐烦，心口堵，马上感觉身体，缓解
+改变行为：顺着他说（我娘家人）就那样，啥也不懂
+我看见买花时，和对方讲价，对方说我，拿她找乐，我看见（自己）有点不爽，尴尬，看见-知道
+和对方笑了笑
+我看见我说买花买这个那个，老公都说可以，我看见内心升起对老公的感恩，我看见下车时，我拿了一个花瓶，老公说就那个沉，我看见了老公的疼爱
+我看见想外出时，外套穿上了，外面的裤子没穿就要出门 ，闺女说我，太着急了，我看见（自我）有一些不愿意，她说我，但内心赞同她说的
+回她说，是，我太着急了
+我看见在咖啡店看书时，我后面有父子俩说话，我看见（自我）好奇八卦的想回头客一下，看见-知道
+回到当下，继续看书
+我看见帮姐姐垫了一千块钱，我看见（自己）有些担心姐姐不给我，我看见（自我）对金钱的执着
+改变行为：给姐姐发信息，钱我不要了，不用给我了
+#情绪觉察
+我回到家，二宝哭着说，牙齿矫正器，不知道放哪里了，姐姐正在生气
+看：我也有一些情绪，埋怨
+盯：胸口有点紧，慢慢缓解
+挖：这个牙套很贵，对金钱执着
+改：让二宝想想放那了，然后一点点翻找家里垃圾桶，最后找到了
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csz/2025年1月26日.1737640495.txt.gz · 最后更改: 2025/01/23 21:54 由 qianxiao