必经之路

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csz:2025年1月26日

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 1我看见早晨刚上队友车 想起没带身份证,赶紧下车拿,我看见(自我)着急担心当误时间,一路小跑 1我看见早晨刚上队友车 想起没带身份证,赶紧下车拿,我看见(自我)着急担心当误时间,一路小跑
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 2我看见我一上队友的车,队友就开始各种说,说到我娘家时,我看见(自我)不耐烦,心口堵,马上感觉身体,缓解 2我看见我一上队友的车,队友就开始各种说,说到我娘家时,我看见(自我)不耐烦,心口堵,马上感觉身体,缓解
 改变行为:顺着他说(我娘家人)就那样,啥也不懂 改变行为:顺着他说(我娘家人)就那样,啥也不懂
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 3我看见买花时,和对方讲价,对方说我,拿她找乐,我看见(自己)有点不爽,尴尬,看见-知道 3我看见买花时,和对方讲价,对方说我,拿她找乐,我看见(自己)有点不爽,尴尬,看见-知道
  
 和对方笑了笑 和对方笑了笑
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 4我看见我说买花买这个那个,老公都说可以,我看见内心升起对老公的感恩,我看见下车时,我拿了一个花瓶,老公说就那个沉,我看见了老公的疼爱 4我看见我说买花买这个那个,老公都说可以,我看见内心升起对老公的感恩,我看见下车时,我拿了一个花瓶,老公说就那个沉,我看见了老公的疼爱
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 5我看见想外出时,外套穿上了,外面的裤子没穿就要出门 ,闺女说我,太着急了,我看见(自我)有一些不愿意,她说我,但内心赞同她说的 5我看见想外出时,外套穿上了,外面的裤子没穿就要出门 ,闺女说我,太着急了,我看见(自我)有一些不愿意,她说我,但内心赞同她说的
  
 回她说,是,我太着急了 回她说,是,我太着急了
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 回到当下,继续看书 回到当下,继续看书
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 7我看见帮姐姐垫了一千块钱,我看见(自己)有些担心姐姐不给我,我看见(自我)对金钱的执着 7我看见帮姐姐垫了一千块钱,我看见(自己)有些担心姐姐不给我,我看见(自我)对金钱的执着
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 +#情绪觉察
 +
 +我回到家,二宝哭着说,牙齿矫正器,不知道放哪里了,姐姐正在生气
  
 +看:我也有一些情绪,埋怨
  
 +盯:胸口有点紧,慢慢缓解
  
 +挖:这个牙套很贵,对金钱执着
  
 +改:让二宝想想放那了,然后一点点翻找家里垃圾桶,最后找到了
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csz/2025年1月26日.1737874246.txt.gz · 最后更改: 2025/01/26 14:50 由 ping2404185