csz:2025nian1yuezuoye:start
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| csz:2025nian1yuezuoye:start [2025/01/18 10:52] – limin | csz:2025nian1yuezuoye:start [2025/01/21 09:37] (当前版本) – limin | ||
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| 行 1: | 行 1: | ||
| + | 2025.1.20 | ||
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| + | 早静坐觉察20分钟 | ||
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| + | 刷牙觉察 | ||
| + | 洗脸觉察 | ||
| + | 抄经觉察 | ||
| + | 即刻觉察5次 | ||
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| + | 1.晚饭后散步时，看到小区里来了一辆救护车，我看见自己默默祝福被带走的邻居一切顺利平安。 | ||
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| + | 2.跟儿子做在一辆车里，他突然打了个嗝，气味很难闻，想抱怨想开车窗。 | ||
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| + | 看见。深深吸气，把儿子身上一切不好的东西都吸进来，把好的呼给他。 | ||
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| + | 3.早晨打坐时，突然传来电钻钻墙的声音，想抱怨。 | ||
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| + | 看见。把它当做提醒自己安住当下的考验 只。知道，继续打坐。 | ||
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| + | 4.等茶烧开的过程去屋里记录作业。过了一会去泡茶，看见先生给自己倒了一杯水，想抱怨：怎么就不知道帮我也倒一杯？ | ||
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| + | 看见。止语，自己动手泡茶 回屋继续记录作业。 | ||
| + | |||
| 2025年1月1日 | 2025年1月1日 | ||
| 行 413: | 行 436: | ||
| 3.周末起得晚，想赶紧把早课做了，但看到群里同学们又开始提交作业了，我看见自己有点着急也想先提交。放下手机，先做早课。 | 3.周末起得晚，想赶紧把早课做了，但看到群里同学们又开始提交作业了，我看见自己有点着急也想先提交。放下手机，先做早课。 | ||
| + | 2025.1.19 | ||
| + | |||
| + | 静坐觉察10分钟 | ||
| + | 吃饭觉察 | ||
| + | 走路觉察 | ||
| + | 吃橘子觉察 | ||
| + | 抄经觉察 | ||
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| + | 1.白象星球线下活动结束后，进入分享环节。有一位同学沉浸在她过去的痛苦经历里，我看见自己在做自他交换。 | ||
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| + | 2.晚上9点多的高铁，我以为先生会来接我，他说他喝了酒，让我自己打车回家。 | ||
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| + | 想发信息抱怨他。刚打了几个字，看见自己想抱怨的念头。删除原文字，回复：好的。 | ||
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| + | 3.吃好饭，把碗和锅丢到洗碗池里想留给老公洗。看见。自己洗干净锅碗。 | ||
csz/2025nian1yuezuoye/start.1737168770.txt.gz · 最后更改: 2025/01/18 10:52 由 limin