csz:24年10月觉察日记

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--- csz:24年10月觉察日记 [2024/10/20 13:37] – [10月3日] wenjun
+++ csz:24年10月觉察日记 [2024/10/20 14:28] (当前版本) – [10月19日] wenjun
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-一、觉察练习
+一、静坐20+10/大拜30/发愿5/闹铃6/即刻10/走路3/骑车1/吃饭1/吃青枣1
-静坐20+10/大拜30/发愿5/闹铃6/即刻10/走路3/骑车1/吃饭1/吃青枣1
 二、视频
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-====== 10月2日 ======
+====== 9月30日 ======
+**我看见**
+.我看见对老板的观点不认可，升起评判心，改，当下止语，默念心经回向给老板。
+.我看见把米里的小虫子冲洗倒进水池下水道，默念心咒给它们，愿来世不做小虫。
+.我看见一位陌生大叔站在路边投入的打游戏，面部表情和肢体动作好可爱，像个孩子。感谢大叔带来的欢喜。
+.说好的队友炒菜，又甩锅给我，看见一丝抱怨的情绪，消失，欢喜的享受炒菜中觉察。
+早静坐20分钟
+大拜20分钟
+早晚发愿
+闹钟觉察
+刷牙觉察
+走路觉察
+骑车觉察
+抄经觉察
+视频《普十》①
+----
+======9月29日======
+**我看见**
+①我看见同事走路欢喜雀跃，夸赞像个可爱的宝宝，欢喜。
+②我看见纠结舍不得给客户包运费，改，包运费。
+③我看见嫉妒，改，祝福，发愿，把我所有的功德福德回向给我嫉妒的她。
+④朋友和我分享她的困惑和内心的孤独，邀请听了下午云空间同学们的分享，感觉很好， 又推荐去线下抄经。
+我看见过于热情，朋友说慢慢来，改，不再主动联系说必经之路，等她找我再说。
+闹钟觉察 5 次
+抄经觉察 1 次
+静坐 30 分钟
+大拜觉察10分钟
+<color #ed1c24>以上作业 收录 融汇班群</color>
+ --- //[[wenjun@bijing.life|文君]] 2024/10/20 13:46//

csz/24年10月觉察日记.1729402640.txt.gz · 最后更改: 2024/10/20 13:37 由 wenjun