必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

8月21日 哈哈

女儿每天中午快12点，吃午饭时才起床。今天吃完饭就拿起我的手机玩游戏。

想到她饭前几分钟拿出作业摆在书桌上，笔都没动一下。很生气，认为那就是做给我看一下，以便让我觉得她写了作业，下午可以玩手机了。

想到这更生气，就想呼她放下手机，把作业写了。
看见自己即将发出的怒气，想起老师说今天要练习回到当下。

 与此同时看见了那个暴发情绪的自己，那副狰狞的样子。
 
 回到当下，继续看书。  我念了几遍，回到当下
 
 关注自己在干什么，看到哪一段了，这一段在讲什么？
 
 我理解了“回到当下”的意义。
 
 
 我继续看书。不一会儿就犯困了，我把书放下，就着姿势睡了。 
 
 我梦见了一个可怕的怪兽，场面血腥，恐惧让我不敢看它。
 
 我不知道怎样醒来然后头脑里全是那个纠缠的人和那件纠葛的事。
 
 我感觉自己被锁喉了，感到头痛；感到身体无法动弹，我看见自己的头脑完全被控制。
 
 我想起今天的练习是回到当下，于是想起来；我无法动弹；我看见自己又被控制了。
 
 我流下无助的泪水，任由念头牵着我走。
 
 几分钟后，我试图将头扭动了一下。然后我看见了蓝狮子的脸和他的那身红衣服，一闪而过。
 
 犹如暗室点亮了灯光，我感到头脑的阴暗被灯光扫过，突然轻松了很多。我停止了哭泣，看着飘窗和行李箱，我想回到当下，我试图坐起来。