csz:8月28日情绪日记
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| csz:8月28日情绪日记 [2024/08/28 17:51] – 创建 haha | csz:8月28日情绪日记 [2024/12/14 22:44] (当前版本) – ↷ 链接因页面移动而自动修正 jiajia2407238 | ||
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| - | **8月28日 哈哈** | + | <color blue>**8月28日 哈哈**</ |
| + | 1、**静坐觉察**10X2+20X2 | ||
| + | 2、**即刻觉察**10次 | ||
| - | 1）、我看见自己单独呆着，就很容易低沉；若有人关心，精神状态就立刻好很多。 | + | 3、**吃桔子觉察**2次 |
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| + | 4、**吃饭觉察**2次 | ||
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| + | 5、**闹铃觉察**7次 | ||
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| + | 6、**晨起发愿+遇事发愿** | ||
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| + | 7、**情绪日记** | ||
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| + | 1）、我看见自己单独呆着，就很容易低沉；若有人关心，精神状态就立刻好很多。我思考是否仍然是“贪爱”的执着。 | ||
| - | 我思考是否仍然是“贪爱”的执着。 | ||
| 2）、有一位新同学自然村通关半年了，忽而退各个群忽而再进群；但一直保持和我的联系，时不时问我的学习进度和收获。 | 2）、有一位新同学自然村通关半年了，忽而退各个群忽而再进群；但一直保持和我的联系，时不时问我的学习进度和收获。 | ||
| 行 17: | 行 29: | ||
| 于是跟她说我现在方便，可以语音。 | 于是跟她说我现在方便，可以语音。 | ||
| - | 但她没有打，说要煮饭。 | + | 但她说要煮饭，没有打。 |
| 我看见自己再次失落，也担心她，也庆幸自己没有那么多障碍就走上了修行的道路。 | 我看见自己再次失落，也担心她，也庆幸自己没有那么多障碍就走上了修行的道路。 | ||
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| + | 3）、女儿除了吃饭睡觉，其它时间都在玩手机。也不出门，心里担心。偶尔也产生情绪，看见即将发火，生气，停下，回到当下做事。 | ||
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| + | 4）、今天静坐总打瞌睡，静坐观念头效果不好就烦燥；想到蓝狮子说过，困了就睡，不要逼自己打坐；就去睡了一觉。 | ||
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| + | 看见自己比之前稍微放松一些，似乎没那么较劲了。 | ||
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| + | 5）、参加船上读书会，发了两次言。和往常一样担忧自己说错说多。看见自己想表现的习气。 | ||
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| + | 希望以后能及时看见，少发言。 | ||
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| + | 6）、有一些妄念产生，这颗心要么痛苦，要么上窜下跳。 | ||
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csz/8月28日情绪日记.1724838670.txt.gz · 最后更改: 2024/08/28 17:51 由 haha