必经之路

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csz:8月28日情绪日记

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--- csz:8月28日情绪日记 [2024/08/28 21:51] – haha
+++ csz:8月28日情绪日记 [2024/12/14 22:44] (当前版本) – ↷ 链接因页面移动而自动修正 jiajia2407238
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 <color blue>**8月28日 哈哈**</color>
+、**静坐觉察**10X2+20X2
+、**即刻觉察**10次
+、**吃桔子觉察**2次
+、**吃饭觉察**2次
+、**闹铃觉察**7次
+、**晨起发愿+遇事发愿**
+、**情绪日记**
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-）、今天静坐总打瞌睡，看见自己有点烦燥。下坐；想到蓝狮子说过，困了就睡，不要逼自己打坐；就去睡了一觉。
+）、今天静坐总打瞌睡，静坐观念头效果不好就烦燥；想到蓝狮子说过，困了就睡，不要逼自己打坐；就去睡了一觉。
 看见自己比之前稍微放松一些，似乎没那么较劲了。
-）、有一些妄念产生，这颗心要么痛苦，要么上窜下跳。
+）、参加船上读书会，发了两次言。和往常一样担忧自己说错说多。看见自己想表现的习气。
+希望以后能及时看见，少发言。
+）、有一些妄念产生，这颗心要么痛苦，要么上窜下跳。
-[[csz:情绪日记|返回]]
+[[csz:觉察练习记录|返回]]

csz/8月28日情绪日记.1724853114.txt.gz · 最后更改: 2024/08/28 21:51 由 haha