csz:8月31日情绪日记

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--- csz:8月31日情绪日记 [2024/08/31 18:27] – haha
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 <color blue>**8月31日  哈哈 **</color>
+今日练习
+、静坐觉察 20分钟
+、即刻觉察 4次
+、闹铃觉察 4次
+、动作觉察 1次
+、三个发愿
+、情绪日记
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 看到这句话哭了。允许自己哭，没有依赖，没有煽情，没有自责；
 ）、女儿整天玩手机游戏，我想她陪我出去走走，说了几次她也仍然沉浸在游戏里。
 看见她眼睛都不太能睁得开 ，看见担忧，过一会儿喊她，再过一会儿又喊她，提醒自己不要带情绪。
+）、女儿想去喜欢的面包店买糕点，又不愿意走路。开车过去，不好停车，转了一大圈离店还是很远。还不如走路来得方便快捷。
+我在生气和看见之间来回挣扎，心里埋怨她玩太久手机，怨她不愿意走一点路，愿她贪吃。
+虽然我没有发泄情绪，女儿还是看出我不高兴，说买不到也没关系，我们回家吧。
+我很惭愧，再开车 一大圈，找个位置停马路边，速战速决去买给她。
+又看到自己说了几次这家店太贵，心里觉得女儿贪婪。看见自己这些想法，又惭愧。
+自己看重金钱，一买东西就紧张嫌贵，所以女儿买东西总是问爸爸要钱。
+很纠结，觉得自己对女儿不够爱。
+）、最近看书看视频静坐都会打瞌睡，这种情况之前是焦虑，现在变为消沉。也许是特别的考验吧。

csz/8月31日情绪日记.1725100072.txt.gz · 最后更改: 2024/08/31 18:27 由 haha