必经之路

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csz:9月17-18日_情绪日记

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--- csz:9月17-18日_情绪日记 [2024/09/18 22:52] – 创建 haha
+++ csz:9月17-18日_情绪日记 [2024/09/18 23:07] (当前版本) – haha
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 昨天她就跟师兄说我压的不圆她才擀得不好。我又来个脱口而出“没这能力”
-【看】生气，就知道指使人。根本不想理会好，擀皮是个人手艺问题，师兄和大厨都没这样要求；
+【看】生气，就知道指使人。擀皮是个人手艺问题，师兄和大厨都没这样要求；
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 夸东北的女士专业。
-）、22:20左右，正想写个室友制造噪音的觉察作业，看见不舒服的情绪，情绪消失，打牌放弃写出这个觉察作业；
+）、22:20左右，正想写个室友制造噪音的觉察作业，看见不舒服的情绪，情绪消失，打算放弃写出这个觉察作业；
 没想到刚才她走过来就要关灯（我还在书桌前写作业），我看着她，她才问我，关灯可以吗？
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 我说为什么要关灯（前一秒她还在放很大声的偈文），她说要睡觉了；
-（21：30左右她就对着我说，她明天开始要21:30睡觉，凌晨3点半起床，有点无语当时没回应她）
+【看】生气，每天她都晚过我，发出噪音我从没说过；午休她也在搞七搞八制造噪音；
-【看】生气，每晚她都晚过我，发出噪音我从没说过；午休她也在搞七搞八制造噪音；
 晚上她一到宿舍，就叫衣服洗了一半的我让洗手间给她冲凉；怎么都只考虑自己呢
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 ）、最近打坐总是昏沉打瞌睡；晚上在禅堂共修打坐（课程定量一小时），
-期间看见念头跑很远，燥热、昏沉打瞌睡，白天晚上都没一次有效果，一股怒火升起；
+期间看见念头跑很远，燥热、昏沉打瞌睡，这几天打坐都没有清明的感觉，脑子很混沌，一股怒火升起；
-【看】愤怒
+【看】愤怒，沮丧，伤心，要哭出来；
 【盯】感受心里升起的灼热感，感受毛孔在张开；直至感觉情绪几乎消失；
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 【改】跟自己说那就睡吧；或持咒；坚持到下课才下座；
+**情绪觉察感悟：**
+平时没什么镜，根本不了解自己修行在哪个境界；
+这两天看见自己的小心眼，计较，爱占便宜，思他人过各种问题涌出，而且很多没有成功对治，看到这些，自己也感到难受；
+“为众生”作为一句话说出来的时候真的太容易，实践的时候，才知道心在一件很小的事情上都很难被降伏；
+很多事情反思的时候才看见，其实有更善巧的方式处理；但就是没智慧，当时做不出更好的反映。
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csz/9月17-18日_情绪日记.1726671150.txt.gz · 最后更改: 2024/09/18 22:52 由 haha