csz:9月2日_情绪日记
**这是本文档旧的修订版！**
9月2日 哈哈
1）、下午四点多，我又听到了敲门声；这次不是幻觉，那个人终于还是来了。
旁边的消防栓也时不时发出声音；
【看】焦虑，慌张，害怕，彷徨
【盯】呼吸急促，心随着门的响声而颤抖；
【挖】怕被伤害；怕面对；
【改】想起蓝狮子老师喝奶茶拉肚子的故事；
发愿：若我不被骚扰对众生有利，请佛陀加持我不被骚扰；
若我被骚扰对众生有利，请佛陀加持我被骚扰。
2）、过了一会儿，敲门声停止了，我听到那个人在外面用手机播放短视频和音乐；
没多久敲门声又响起来。
【看】愤怒和慌张；
【挖】不能面对、正视问题，只会逃避；
【改】允许自己逃避。回到当下做事情
csz/9月2日_情绪日记.1725269844.txt.gz · 最后更改: 2024/09/02 17:37 由 haha