必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

1. 静坐觉察 30+30+30
2. 动作觉察：起床 拖地 刷碗 吃饭 断舍离
3. 晨起发愿 金刚经一遍 功课 晚上回向
4. 我看见
   1. 我看见早晨自己容易急躁的模式，止语练习失败。
   2. 到奶奶家，看见奶奶把我切菜丢在灶台的垃圾扫的很干净，惭愧不跟随。
   3. 看见听爷爷说脏话的口头语，嫌弃，马上自他交换，把我的平静给他，把他的业力给我。
   4. 小儿子作文没写完哭，没有烦躁，陪他解决。
   5. 看见自己急而不躁，还是要调整自己说话指责性的语气。
   6. 看见自己跟队友胶带孩子早晚打卡的会议室，说了几遍他还再问，自己大声说话的模式。以前自己会为自己辩解，我没生气，就是说话容易大声，其实就是自己没有耐心的体现。
5. 感悟：父母没有智慧，所有的工具和方法都是外求，甚至会给孩子增加负担。