必经之路

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<color blue>**9月5日 哈哈**</color>

**今日练习**

1、静坐觉察 15+20

2、即刻觉察 23次

3、三个发愿

4、觉察作业：我看见

1）、我看见我想去爬山又放不下修行功课的纠结；我去爬山了；

2）、我看见我嫌恶未冲水的公厕；学习书上的案例，敝着气把两个厕位都放水冲了；

慌乱中看是否冲干净，果然需要进一步挑战；直至冲干净为止；

3）、我看见自己记挂着今天未做的练习，一路上尽量做走路觉察和即刻觉察；

4）、我看见我的头脑轻松很多，也会笑多了；感恩；

5）、我看见我多次想起某人并嗔恨，提醒自己回到当下；

6）、我看见担心台风天学校停课的女儿，和前夫商量接送问题；我看见我们现在沟通顺畅；

7）、我看见朋友开始关心我工作问题；我看见他人挺操心，自己没所谓；

8）、我看见我希望朋友修行，我看见我想太多；先修自己，回到当下

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