csz:9月6日_情绪日记
**这是本文档旧的修订版！**
9月6日 哈哈
今日练习
觉察作业：
引导女儿帮我插花，感受到她特别顺从，但做事时心不在焉；
【看】生气，就想着敷衍了事，然后去玩手机
【挖】想要乖巧听话的女儿；认为自己重要，别人该重视我和我期待他们去做的事；
【改】觉得女儿没做好的地方自己做；
看见心里还在不舒服，改得不彻底；看女儿在四处走，说你是不是在找新手机，在这里呢；
csz/9月6日_情绪日记.1725586062.txt.gz · 最后更改: 2024/09/06 09:27 由 haha