csz:9月6日_情绪日记
**这是本文档旧的修订版！**
9月6日 哈哈
今日练习
觉察作业：
1、引导女儿帮我插花，感受到她特别顺从，但做事时心不在焉；
【看】生气，就想着敷衍了事，然后去玩手机
【挖】想要乖巧听话的女儿；认为自己重要，别人该重视我和我期待他们去做的事；
【改】觉得女儿没做好的地方自己做；
看见心里还在不舒服，改得不彻底；看女儿在四处走，说你是不是在找新手机，在这里呢；
2、摩鱼班预备营同学问我能否让出接力朗读的名额给新同学；
我也刚进预备营不久；并且是第一次找到接力朗读的途径并参与；
想问她其它老同学填写的次数都比我多，有没有问过他们呢
【看】生气
【挖】自已的事重要；
【改】用上礼貌用语，回复可以；
放弃问其它同学有没有被“协调”的想法；
决心以此为入口，没有接力朗读更要读好这本书；
同时利用这个机会培养“利他”之心。
csz/9月6日_情绪日记.1725587125.txt.gz · 最后更改: 2024/09/06 09:45 由 haha