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必经之路
抄一部心经,点一盏心灯
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csz:aduo:riji:20250218
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B组 阿多 2.15-2.18 每日静坐时长:10分钟x1,15分钟x2,25分钟x2 视频学习时长:4小时(宣讲员共创营四期006) 情绪/我看见记录: 失败案例: 星期六,6岁女儿去同学家玩,中午到饭点了,给她打电话叫不回来,晚上给她打电话,她也不接电话了。星期六晚上说了孩子一通,星期天同样的剧情还是发生了。没忍住打了女儿。 没看见自己的烦躁、生气。 没盯住呼吸堵得慌的感觉。 挖:想让孩子听自己的话,在意别人的看法(担心孩子给别人家带来麻烦)。 动作觉察练习时长:20分钟。
csz/aduo/riji/20250218.txt
· 最后更改: 2025/02/18 12:56 由
aduo
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