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--- csz:aihua:mybyby03 [2025/04/01 18:09] – aihua
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-====3月29日~ 4月01日====
+====3月29日 ~ 4.1日====
 【基础练习】
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 |静坐|早中晚|>30/日|
 |视频|《修心七要》框架简述|17|
-|视频|《修心七要》第一要：首修前 前部分|>60|
+|视频|《修心七要》第一要：首修前行 前部分|>60|
-|视频|《修心七要》第一要：首修前 后部分|>60|
+|视频|《修心七要》第一要：首修前行 后部分|>60|
 |视频|《宣三结业典礼二 — 思众皆有恩》点评部分|>60|
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 、 我看见，今天动作觉察时发现翘二郎腿三次，改的很快，再犯也很快
-、 我看见，给父亲打电话，听到他又开始打拳锻炼身体了，很开心。看见，知道开心是因为自己内心深处害怕他们身体不好会麻烦到我。
+、 我看见，给父亲打电话，听到他又开始打拳锻炼身体了，很开心。看见，知道开心是因为自己内心深处害怕他们身体不好会麻烦
-  止，真诚发愿给天下所有的父母身体健康
+  到我。止，真诚发愿给天下所有的父母身体健康
 、 我看见，下午回到家，作业没写，还有公众号推文文稿没写，焦虑，看见，静坐，从最着急的事开始做
-四、情绪觉察：无强烈情绪发生
+四、情绪觉察：
+（04.01日）
+  我妈打电话来问我几时回湖南，并交代我不要把中药带回去煲。我看见原本很期待很开心的心情往下沉，难过，生气
+  盯：胸口堵，气往头上冲，表情严肃。委屈，觉得我妈嫌弃我
+  挖：希望被关注不希望被冷落；希望家人能完全包容自己；我对家人好她们必须对我好；对身体的挂碍
+  改：让她放心，我可以停一段时间中药的，带回去也很麻烦
-四、情绪觉察：无强烈情绪发生
 【精进练习】
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 、人身难得：运用觉察，可以超越六道轮回
-、人身难得，佛法难闻，要好好拿人身来修行。你遇到的所有困难都是可以扛过去的，老天不会安排让你过不去的坎。所有的安排都是最好的安排。多做善事积福报积功德
+、人身难得，佛法难闻，要好好拿人身来修行。你遇到的所有困难都是可以扛过去的，老天不会安排让你过不去的坎。所有的安排都是
-、人身无常：不要把无常当正常，把正常当无常，颠倒梦想。要珍惜每一个当下，不去担忧未来未发生的事情，特别是对子女的教育方面。子女的未来是现在的父母教育出来的结果，父母重在言传身教
+  最好的安排。多做善事积福报积功德
+、人身无常：不要把无常当正常，把正常当无常，颠倒梦想。要珍惜每一个当下，不去担忧未来未发生的事情，特别是对子女的教育
+  方面。子女的未来是现在的父母教育出来的结果，父母重在言传身教
 *《修心七要》第一要：首修前行 前部分
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 、老师的课要认真听，认真用
 、修行不是学知识，知识越多越有所知障，觉察不够时，知道越多越麻烦。要空杯心态，知道后要去实修、去用
-、要相信上师的话，认真体会他说的每一句话：“发菩提心，从身边人开始”；“上师如太阳，给予每个人都不会多也不会少，一定是恰当好处的”
+、要相信上师的话，认真体会他说的每一句话：“发菩提心，从身边人开始”；“上师如太阳，给予每个人都不会多也不会少，一定是
+  恰当好处的”
 、在形成自己的行为习惯之前（自己的深刻体会），不要随便分享对修行的体悟或见解。（保任）
 、人身难得，六道轮回是存在的。每个人都能在生活中体验六道轮回
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   ~修心的承诺
   ~修心的指导：其中不另有所图已讲过
-*《修心七要》第二要：修正行-发菩提心
 二、 每日一善：
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   ~ 每天不抱怨队友不出去找工作
-四、 抄经：3部
+四、 抄经：4部
-【wiki链接】
+五、【wiki链接】
 https://wiki.bijing.life/csz:aihua:mybyby03