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+====5月31日====
+一、发愿
+* 发愿已完成
+二、静坐
+* 早静坐 15分钟
+* 晚静坐 15分钟
+三、熏习
+《智慧栈+白象星球畅聊局》
+四、觉察
+* 动作觉察  6次
+* 闹铃觉察  8次
+* 即刻觉察  18次
+五、抄经
+抄经 1 部
+六、我看见
+、我看见，回公婆家，出门时队友空着手就走，我拎上准备好放在门口鞋柜上的水果，边走边准备抱怨：每次都是我记着给他们买东西...止，只是告诉他我买了东西
+、我看见，和女儿出去，看到她头发乱乱的，说了一句：你不收拾一下头发吗？女儿说不用，我差点儿要叨叨，还好，看见，说：走吧
+、我看见，公公拿出新的电饭煲，我咯噔了一下，想问:这又是新买的？没问。（吃饭时得知不是新的）
+、我看见，队友说我妈寄过来的粽子有股味道，我火蹭了一下，看见，熄了。仔细问了一下，原来他只是不习惯我们老家粽叶的味道
+----
+====5月30日====
+一、发愿
+* 发愿已完成
+二、静坐
+* 早静坐 30分钟
+* 晚静坐 20分钟
+三、熏习
+、《老子智慧004》40分钟
+、《万元户故事会》
+四、觉察
+* 动作觉察  6次
+* 闹铃觉察  10次
+* 即刻觉察  21次
+五、抄经
+抄经 1 部
+六、我看见
+、我看见，网上买菜，为了贪优惠券，凑够很多可买可不买的东西，看见自己爱占便宜囤货的习气，果断删除不是硬需的商品
+、我看见，婆婆的身体好了一些，答应好今天去看医生的又不去了，想劝她，心里也有担心，怕万一复发又会麻烦到我，看见，尊重她的选择，不编未来的故事
+、我看见，万元户故事分享会前两个小时开始腹泻，想请假，看见自我的偷懒把戏，绑个热水袋在肚子上，顺利完成了主持
+、我看见，我还是对女儿的成绩有期待，有时在用转念的方式暂缓情绪。这个执着有点深
+----
+====5月29日====
+一、发愿
+* 发愿已完成
+二、静坐
+* 早静坐 20分钟
+* 晚静坐 0分钟
+三、熏习
+、《老子智慧003》80分钟
+、《次第花开》
+感悟：追求觉悟的过程，就像在一个无边无际的迷宫里突围，没有佛法的指引，我们将永远被困在里面，原地打转
+四、觉察
+* 动作觉察  8次
+* 闹铃觉察  10次
+* 即刻觉察  24次
+五、抄经
+抄经 1 部
+六、我看见
+、我看见，早上起来发现心经纸横七竖八躺在地上，不由自主想吼小猫，停一秒，到处跑是猫的本性呀，是我自己没放好。捡起来再找个地方放好
+、我看见，在家练习走路觉察，小猫扑来扑去，可能想找我玩，想赶走它，止，停下来陪它玩会儿再练习
+、我看见，老毛病犯，情绪有点低落，看见，休息，看书去
+----
+====5月28日====
+一、发愿
+* 发愿已完成
+二、静坐
+* 早静坐 40分钟
+* 晚静坐 15分钟
+三、熏习
+、《生活即修行》第二十三章，《觉察之道》十二章
+、《老子智慧003》60分钟
+四、觉察
+* 动作觉察  5次
+* 大拜觉察  3次
+* 闹铃觉察  9次
+* 即刻觉察  26次
+五、抄经
+抄经 1 部
+六、我看见
+、我看见，公公又拎了半个西瓜过来（他爱吃，又爱买很多，吃不完就会拿来叫我们吃，而我和女儿吃西瓜都容易拉肚子），我勉强吃了一小块，果不其然，吃完半小时开始腹泻，抱怨心出来，想对队友投诉他爸，看见，恒顺家人可以有智慧一些，我可以善巧的说等他走了再吃...
+、我看见，腹泻有点严重，后来还是起了情绪，对队友抱怨道：跟你爸说过多少次了，我不能吃西瓜，他不能少买一点自己吃吗？一顿输出。。。发泄完了才醒悟：关队友啥事呢。自我在生病时最容易挑剔别人。道歉呗
+、我看见，女儿还是选择不上补习班，昨晚自己想通了的，今晚还是不高兴，虽然没发脾气，也是用转念忍着的
+----
+====5月27日====
+一、发愿
+* 发愿已完成
+二、静坐
+* 早静坐 20分钟
+* 晚静坐 20分钟
+三、熏习
+、《蓝狮子面对面》
+、《老子智慧002》50分钟
+四、觉察
+* 动作觉察  5次
+* 大拜觉察  2次
+* 闹铃觉察  8次
+* 即刻觉察  25次
+五、抄经
+抄经 1 部
+六、我看见
+、我看见，女儿打电话来要我跟班主任说明不上补习班，我没同意，让她再想想。说完电话我很生气，盯着胸口一阵阵发闷，情绪还没缓解，去拖地，拖地时问自己，别人的孩子不上补习班你生气吗？她考不上大学你能接受吗？回答：yes，好，等她晚上回来让她自己作主吧
+、我看见，上午莫名的烦躁不安，似乎所有人都有不是。静坐时突然有个念头出来：正是修行时。安住当下，乌云会过去
+、我看见，开村委见面会，我不想提建议，怕建议不合适，看见，想什么说什么，都是为了新同学
+----
+====5月26日====
+一、发愿
+* 发愿已完成
+二、静坐yes
+* 早静坐 30分钟
+* 晚静坐 20分钟
+三、熏习
+、《16期天空营结营直播》
+、《生活即修行》第二十二，二十三章
+四、觉察
+* 起床觉察  2次
+* 洗漱觉察  1次
+* 洗菜觉察  1次
+* 吃饭觉察  1次
+* 大拜觉察  2次
+* 闹铃觉察  10次
+* 即刻觉察  20次
+五、抄经
+抄经 1 部
+六、我看见
+、我看见，我和队友争论粽子占冰箱体积大小的问题，我一边看着我和他在争论，一边继续争论，做了一回修行的流氓。事后挖：因为粽子是我妈亲手包好了寄来给女儿吃的，我要维护妈妈的爱，所以即使占了地方队友也不能说，霸王式心病
+、我看见，女儿回来又有点咳嗽，想叨叨，止语，煮姜枣茶去
+、我看见，婆婆今天没喝我专门给她煲的汤，我有点失落，看见，等她想喝了再煲
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 ====5月25日====
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 六、我看见
+、我看见，女儿没吃我准备好的早餐，心生不悦，看见自己的控制欲，改，说：原来你不爱吃玉米馒头，我以后不买了
+、我看见，用队友买的吸尘器吸家里的猫毛，吸口很小很难吸干净，生气，心想：跟他说了买什么样子的，不听我的，又不是他来用...看见自己的抱怨，慢慢吸，不行就再买一个呗
+、我看见，走路时被一个大姐撞了一下，眉头马上一皱，心里开始思她过，看见，转过头朝她笑了一下
+、我看见，计划学中医的，啥都还没开始，不知道是拖延或是懒惰还是畏难，有点自责，看见，先去看相关的书
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 ====5月24日====