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--- csz:ajian:seyjcrj [2024/12/19 22:40] – ajian
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+**12月31日**
+、同事中午跟我讲近期生产的板可能会有质量问题，讲了班上的一些非常规操作，心想：怎么看见了不制止，事后来讲。想发火。看见，止，陪他演戏。这是他聊天的模式，故意来渲染一些问题的严重性。
+、下午同事给领导打电话，对话中一番敬语，背后却在批评该领导，来火，心想：太假了吧。看见，止，做当下的事。
+事后【挖】同事讨好领导，可能会让我的利益受损失，担心。看似是鄙视实则是嫉妒，害怕。
+【改】祝福同事愿望达成，我愿意给他做绿叶。
+**12月30日**
+、今天管理员让我处理班上的一个考核单，要考核掉一个人一个月1/5的奖金，经过沟通把考核降到很少，想快速打电话告诉管理员，看见，止，编辑微信给她。
+、上午我替领导参会，会上总感觉要被怼，紧张，看见，止，再看见，再止。怼我对他人有利，就怼吧。
+、晚上孩子要送同学礼物，组装中不小心把礼物的表面弄花了，告诉她，礼物别送了，孩子讲：没关系，同学不会介意的。替她担心，想说服她不送，看见，止，做当下的事。
+【挖】看似担心孩子可能因此而失去朋友。实则想让孩子接受自己的经验，不希望不被接受。
+【改】让孩子自己选择。
+**12月29日**
+、同事精整的板出差错，今天他们休息，微信联系让他们班交接给今天白班处理，他回复让我来处理，心想自己的错好意思？怒气要起来，看见，止，说：好的，我看看。
+、同事昨天讲了我的一件事，其实并非事实，今天想着另一位同事可能会因此多想而报复我，心里紧张，紧张持续，多次看见，止，改：只要这位同事能开心，怎么怼我都行。
+**12月28日**
+、今天晚上车间年终聚餐，和几位领导一桌，领导和同事多次嚷嚷着让我喝，在前两天接到吃饭通知时，就做好了心理建设，怎么说都不喝。领导讲我时、敬酒时，还是有紧张的，看见，心里安静，最终没沾。
+、同事喝的有点多，我送他，一路上讲了很多，想推荐他读经典，看见，止，陪他演戏。
+、一袋垃圾摆在路口，想着会影响司机行驶，还是往前走了走，转过头走过去，把垃圾捡起放到了路边。
+期间出现了两个明显的念头：①这人是不是以为袋子里是什么好东西，要去查看一下。担心别人讲自己贪财。②路人会不会认为我故意做出来给别人看的。在意别人的好评。
+**12月27日**
+、下午和同事在现场聊的很投入，此时，同事说：走，去趟某某地方。和他一起往所说的方向走，自己不需要去，还有其他事要做，但还是不自主地跟他一起走，看见，止，说：我去处理一下其他的事。
+【挖】看似是不配合同事，会让同事不开心。实则是自己不配合同事，同事可能会疏远自己，自己不希望被孤立。
+、上午，上级部门一同事从我身边过，和他打招呼，没理我，腹诽他，多次看见，多次止，做当下的事。
+、孩子晚上脱毛衣，讲了多次不要直接拽袖子脱，今天又这样，教她还不让教，拉过来朝屁股打了两下，训了一通。看见发火的念头，没止住。
+【挖】①小孩子不懂事，不听我的，来气。②毛衣拽坏，处理会很头疼，很麻烦。浪费钱。
+后面【改】孩子是进被窝前脱起来就着急，明天白天定个时间演示脱毛衣的方法，防止晚上临时抱佛脚。
+**12月26日**
+、上午，领导让我去找班组搜集钢板的信息，想回办公室了打个电话问问就可以了，自己想走一条僻静的路线，听自己的想听的音频，不想走那条找信息的嘈杂路，看见，止，不听了，就走那条嘈杂的路。
+、下午，领导让汇总明年几个条线的年度任务，他们讲，我来写，某领导在我对面，讲话，眼神总感觉很生硬，认为我有问题吗？紧张，敲字不专注，看见自己的念头，止，再次看见，再止，专心敲字。
+**12月25日**
+、上午叫错一位陌生人的姓，把樊读作pan，开始自责，怎么这么冒失？对方会怎么看我；记得以前的同事我都读对的；…，看见，止，安住当下。
+、花了两天时间把一个确认报告做完了，如释重负，开心，准备打电话汇报给上级部门，同时也让大家听到自己的成果，看到，止，改成微信沟通。
+、给总厂一同事发微信，过去了一会，没人回复，担心升起，他是不是对我有意见；是不是我写的不对；他不会给我向上汇报吧？整个过程多次看见，最终告诉自己，大不了工作做错不让干了。安住当下。
+**12月24日**
+、上班路上听一个音频，刚点开，不想从头开始听，想快进到后面，心里乱乱急急的(想听某方面的开示，但又不知道从哪里开始)，看见，止，从头开始听。
+、晨会，有个特别抢眼的位置空在那里，想坐，傲慢心起来了，看见，止，坐到边上去。
+、上午有3块板没找到，上级部门讲明天再找不到要考核，同事给我讲，看见了小伙子的心思，想发怒，看见，止，我来找吧，一番功夫后找到。
+**12月23日**
+、接通知，有块板的钢印敲错让写分析报告，上级部门一同事打电话过来问什么原因，紧张想辩解，看见，止，说：等班组分析后再说吧。
+、上午总厂领导让车间找两块板，要我跟踪，下午突然有变说是不找了，领导不知情，过来问我这两块板的状态。知道不找了就没查，但领导找上门来，还是有点紧张，没看见，脱口就告诉他状态，谁知一查是错的。
+【执着点】看似有问必答，自己遵照领导的意思已行动，不让他感觉不被尊重而生气。
+实则自己担心被批评，而扯了谎。
+、让同事找一块板，同事告诉我没找到，讲了一些困难，说要翻很多板才能确定位置，想让他感觉这块板自己既然过问了就是很紧急的，要让他翻堆，体现自己的权威性，看见，止，说：不着急，等别的班降降堆位再说吧。
+**12月22日**
+、下午和同事排查异常辊道，排查了计划的那一部分，突然感觉另外的一部分也要排查一下。同事认为没必要，让他陪我去可能会让他不悦，纠结，看见，我说：你等我一下，我过去看看。
+、同事的手机壳很特别，问后说是手机五六千，我说：这么贵。惊讶，没看到，接着说：我的手机屏幕烂了还在用。(情绪起，智慧隐)
+、下午在现场发现班上同事疑似数据作假，心想，这种把戏总算被我发现了，有种幸灾乐祸的感觉，看见，止，发群里让班上看看。结果是，另有原因。
+**12月21日**
+、晚上在第一家药店买药，突然想到还要买一种药，第一家没有，只有另一家有，不过不想去，担心，因为和另一家药店比较熟，系统可以看到刚才没在他家买药，看见，止，正常去他家买另一种。
+【挖】希望让对方舒服，这样对方可以对自己笑脸相迎。执着药店对自己客气，对自己有好印象。
+、孩子要吃饼，本来说让我骑车去，因为一楼场地被占用，推车出来不方便。就走路去买回来，到家喊小孩吃，小孩说：不吃，不够脆。火起，费了劲买回来居然因为不太脆就不吃了。严厉批评了小孩。
+【挖】认为小孩太挑剔，且不尊重大人。实则①是自己骑车怕麻烦，晃来晃去担心一楼一群人会发火的眼睛。想要自己不给他人添乱的好印象。②是小孩必须要听自己的。不按照我的意思来就发火。
+**12月20日**
+、早上管理员让随便填一下周末加班原因，看到领导在旁边，紧张，看见，还是紧张，填了一个假的后，离开。
+【执着点】不愿意让领导听见自己造假，想要好形象。
+、上午，给上级部门打电话，准备让他们把一个考核分值减半，紧张，看见，平静下来。通话过程中，因对方讲要让找他们领导，再次紧张，没看见，果然还是说错了话。
+、今天，楼栋前面的一楼场地被占用办丧事，车库被堵住，下班前想怎么把电动车停进去，焦虑升起，看见，焦虑还在，再看见，多次看见后，绕到他们的棚子后面去，不就可以了。
+【执着点】不愿意从人群中过去，一楼场地很乱，想着自己再推个电车，给他们再添乱，会惹人厌，想给他们留好的印象。
 **12月19日**