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--- csz:ajian:seyjcrj [2024/12/24 22:20] – ajian
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+**12月31日**
+、同事中午跟我讲近期生产的板可能会有质量问题，讲了班上的一些非常规操作，心想：怎么看见了不制止，事后来讲。想发火。看见，止，陪他演戏。这是他聊天的模式，故意来渲染一些问题的严重性。
+、下午同事给领导打电话，对话中一番敬语，背后却在批评该领导，来火，心想：太假了吧。看见，止，做当下的事。
+事后【挖】同事讨好领导，可能会让我的利益受损失，担心。看似是鄙视实则是嫉妒，害怕。
+【改】祝福同事愿望达成，我愿意给他做绿叶。
+**12月30日**
+、今天管理员让我处理班上的一个考核单，要考核掉一个人一个月1/5的奖金，经过沟通把考核降到很少，想快速打电话告诉管理员，看见，止，编辑微信给她。
+、上午我替领导参会，会上总感觉要被怼，紧张，看见，止，再看见，再止。怼我对他人有利，就怼吧。
+、晚上孩子要送同学礼物，组装中不小心把礼物的表面弄花了，告诉她，礼物别送了，孩子讲：没关系，同学不会介意的。替她担心，想说服她不送，看见，止，做当下的事。
+【挖】看似担心孩子可能因此而失去朋友。实则想让孩子接受自己的经验，不希望不被接受。
+【改】让孩子自己选择。
+**12月29日**
+、同事精整的板出差错，今天他们休息，微信联系让他们班交接给今天白班处理，他回复让我来处理，心想自己的错好意思？怒气要起来，看见，止，说：好的，我看看。
+、同事昨天讲了我的一件事，其实并非事实，今天想着另一位同事可能会因此多想而报复我，心里紧张，紧张持续，多次看见，止，改：只要这位同事能开心，怎么怼我都行。
+**12月28日**
+、今天晚上车间年终聚餐，和几位领导一桌，领导和同事多次嚷嚷着让我喝，在前两天接到吃饭通知时，就做好了心理建设，怎么说都不喝。领导讲我时、敬酒时，还是有紧张的，看见，心里安静，最终没沾。
+、同事喝的有点多，我送他，一路上讲了很多，想推荐他读经典，看见，止，陪他演戏。
+、一袋垃圾摆在路口，想着会影响司机行驶，还是往前走了走，转过头走过去，把垃圾捡起放到了路边。
+期间出现了两个明显的念头：①这人是不是以为袋子里是什么好东西，要去查看一下。担心别人讲自己贪财。②路人会不会认为我故意做出来给别人看的。在意别人的好评。
+**12月27日**
+、下午和同事在现场聊的很投入，此时，同事说：走，去趟某某地方。和他一起往所说的方向走，自己不需要去，还有其他事要做，但还是不自主地跟他一起走，看见，止，说：我去处理一下其他的事。
+【挖】看似是不配合同事，会让同事不开心。实则是自己不配合同事，同事可能会疏远自己，自己不希望被孤立。
+、上午，上级部门一同事从我身边过，和他打招呼，没理我，腹诽他，多次看见，多次止，做当下的事。
+、孩子晚上脱毛衣，讲了多次不要直接拽袖子脱，今天又这样，教她还不让教，拉过来朝屁股打了两下，训了一通。看见发火的念头，没止住。
+【挖】①小孩子不懂事，不听我的，来气。②毛衣拽坏，处理会很头疼，很麻烦。浪费钱。
+后面【改】孩子是进被窝前脱起来就着急，明天白天定个时间演示脱毛衣的方法，防止晚上临时抱佛脚。
+**12月26日**
+、上午，领导让我去找班组搜集钢板的信息，想回办公室了打个电话问问就可以了，自己想走一条僻静的路线，听自己的想听的音频，不想走那条找信息的嘈杂路，看见，止，不听了，就走那条嘈杂的路。
+、下午，领导让汇总明年几个条线的年度任务，他们讲，我来写，某领导在我对面，讲话，眼神总感觉很生硬，认为我有问题吗？紧张，敲字不专注，看见自己的念头，止，再次看见，再止，专心敲字。
+**12月25日**
+、上午叫错一位陌生人的姓，把樊读作pan，开始自责，怎么这么冒失？对方会怎么看我；记得以前的同事我都读对的；…，看见，止，安住当下。
+、花了两天时间把一个确认报告做完了，如释重负，开心，准备打电话汇报给上级部门，同时也让大家听到自己的成果，看到，止，改成微信沟通。
+、给总厂一同事发微信，过去了一会，没人回复，担心升起，他是不是对我有意见；是不是我写的不对；他不会给我向上汇报吧？整个过程多次看见，最终告诉自己，大不了工作做错不让干了。安住当下。
 **12月24日**