csz:ajuan:zuoye:rgyz_第三天作业c2_2
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| + | 20250212 | ||
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| + | 1、晨起发愿1次 | ||
| + | 慈悲发愿1次 | ||
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| + | 2、静坐觉察 8:00 10分钟 | ||
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| + | 3、开车觉察2次 | ||
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| + | 4、情绪觉察1次 | ||
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| + | 1️⃣、傍晚和孩子越好一起出门，因为老大和小妹明天回校所以打算早点出发早些回来；三方四次，老二及小妹都在楼上未下来。 | ||
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| + | 看：我看见自己的愤怒 | ||
| + | 盯：胸口一团怒火喷发、胸口起伏厉害，盯着扫描身体，有所缓解 | ||
| + | 挖：不接受自己的权威被挑战 | ||
| + | 改：是自己没明确告知出发时间，还是忍不住加重语气，孩子立马集合 | ||
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| + | 自评：看见自己以自我为中心的执着点，凡身边的人都得以我的意志为转移，不接受任何反驳。感谢一切不顺的发生，这样我才能在对境中看见自己。能看见，才自由。 | ||
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| + | 5、抄写心经1遍 | ||
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| + | 6、我看见 | ||
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| + | 1️⃣、我看见游神时孩子眼里的期盼与羡慕，还有我眼里淡淡的忧伤 | ||
| + | 2️⃣、我看见元宵佳节家人团聚的安定与温馨，满怀感恩 | ||
| + | 3️⃣、我看见与孩子们一起看一场电影带来的凝聚力 | ||
| + | 4️⃣、我看见自己面对李厝营新娘习俗时内心真诚的祝福：白头偕老 | ||
| + | 5️⃣、我看到回家路上因大雾及炮仗烟熏而看不清路况时内心小小的慌张，一瞬间，慌张消失，剩下淡定。 | ||
csz/ajuan/zuoye/rgyz_第三天作业c2_2.1739375447.txt.gz · 最后更改: 2025/02/12 23:50 由 ajuan2403084