必经之路

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csz:an:myb_shbzy:2025_在过年中修行

**这是本文档旧的修订版!**

1.21~2.3在过年中修行日日功

安2025年1月23日

安2025年1月22日

一、阅读《觉察之道》

第二章、第三章

二、不抱怨/不思他人过

一早送年度考核材料到局里审核盖章,结果奖励审批表上的照片说必须是彩色的,记功人员要交一式三份,头一下就大了:下达的文件也不讲清楚,没要求彩色照片,记功也只说一式两份。看到自己开始想抱怨,思他人过,随即回到当下,统计不合要求的,再联系各校重发送打印。

三、困扰

妈妈喜欢管事,我常戏称她是多管局的局长加党委书记:

我开车,她一会儿就来一句:你是不是走错了?

我穿衣,她说不好看,要买花的扣腰的;

我炒菜,她要在一旁帮我放油,我想少放,她要多放,一会儿说菜搭配的不好,一会儿说要先放盐,一会儿要放水

……

总之,我不管做什么总不对,哎,有时也想,我妈就是陪练的!但有时会嫌烦,会忍不住互怼,如何破局? �

安2025年1月21日

一、阅读《觉察之道》

推荐序1~3、自序、学员评价与推荐

第一章《在生活中修行》

二、我看见/情绪觉察

1.我看见好多同学都会WIKI了,但我才入门,想到昨晚七师父说,2天在WIKI上查不到作业,要抱出群,还要扣100个豆豆,看到了自己着急,还有畏难想退出的心(看)看到也就释然了,扣豆不怕,再说晚上还有培训,先学着呗(改)

2.我看见银杏同学面对同学们争先恐后的提问,她的觉察始终在线,2个多小时,语速平缓,不急不躁,但她说,平时她没有情绪觉察作业,培训时会有一些,我看到了她的真诚、耐心和付出,也看到了同学们的学习热情,背后是一份信,很感动,也很感恩遇见这样一群人。

3.妈妈现在老是健忘,反反复复地问同一个问题,我看见了自己有限的耐心(看),盯住不断起伏憋闷的胸口(盯),包容心不够,只接受能干的妈妈,不接受有个性的妈妈(挖)把妈妈当孩子,每一个问题当第一次问,同时为妈妈及像妈妈一样的老人慈悲发愿(改)

在过年中修行作业要求

csz/an/myb_shbzy/2025_在过年中修行.1737640837.txt.gz · 最后更改: 2025/01/23 22:00 由 an