csz:an:xxcz:20250224
**这是本文档旧的修订版！**
2025年2月24日
一、基础练习（*必修）🏇
*1.静坐觉察： 晨起？分钟 +晚？分钟
*2.动作觉察： 起床+走路+漱口+平甩等
*3.即刻觉察：
*4.日行一善 ：
*5.挑战四大原则：思他人过？次
6.发愿：晨起发愿1，遇事发愿1，慈悲发愿1
7.视频熏习：
二、我看见
1.
三、日记
csz/an/xxcz/20250224.1740350604.txt.gz · 最后更改: 2025/02/24 06:43 由 an