必经之路

*1.静坐觉察： 晨起30分钟 +晚15分钟（随机静坐3次）

*2.动作觉察： 起床+平甩+抄经+吃饭+开车+走路+喝水等

*3.即刻觉察： 10+

*4.日行一善 ：已完成

*5.挑战四大原则：抱怨1次，想占便宜1次

6.抄经 1遍

7.发愿：晨起发愿1

8.视频熏习：

中午观摩感恩读书会1小时。

晚上听《老子的智慧》3.5小时

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