必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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 ^ 静坐觉察/随机静坐  ^ 发愿/施受法  ^ 闹铃觉察    ^ 四大原则                            ^
-| 30+15分 /3次    | 晨起发愿和慈悲发愿各1次/3次 | 因培训没有机会摸手机，所以今天未调闹铃  | 抱怨、思人过1、说谎2、占便宜、改变人 |
+| 30分 /3次    | 晨起发愿和慈悲发愿各1次/3次 | 因培训没有机会摸手机，所以今天未调闹铃  | 抱怨、思人过1、说谎2、占便宜、改变人 |
 ^ 动作觉察  ^ 即刻觉察  ^  日行一善（是否完成） ^    视频熏习/文章学习（《觉察之道》）                         ^
 | 起床+开车+切菜+吃饭等| 10+  | 是     |  中午参加感恩读书会 40分钟/ 文章没看                                 |

csz/an/xxcz/20250302.1740955946.txt.gz · 最后更改: 2025/03/03 06:52 由 an