必经之路

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==== 2025年3月8日 ====


=== 一、基础练习（*必修）🏇 ===

^ 静坐觉察/随机静坐  ^ 发愿/施受法  ^ 闹铃觉察    ^ 四大原则                            ^
| 晨31分+晚10分钟 /4次       | 1次/2        | 0次        | 抱怨1、思人过、说谎、占便宜、改变人1  |
^ 动作觉察  ^ 即刻觉察  ^  日行一善（是否完成） ^    视频熏习/文章学习（《生活即修行》）                         ^
| 走路+吃饭+喝茶+开电瓶车+扫地+擦桌子等  | 10+次    |     是    |  65分/ 第 一、二章                     |



备注：

1.视频熏习（65分钟）

**《慧眼看人生》之《到底有没有前世？》**

一个宗教可以从不同视角去看待。

信仰分为三大阵营：\\
一、东方宗教。人有前世，也有后世，有轮回，有因果\\
二、西方宗教。基督教、伊斯兰教等，半轮回，相信有后世，不相信有前世。上帝主宰。\\
三、无神论。没有前世、没有后世，没有轮回，没有因果。没有上帝。\\

**三大阵营的核心点，有没有前世？**

科学的态度，不执着任何宗教信仰,可以用反证法,因此，要找前世靠谱的例子。

关于前世案例有6类：
一、一般情况下有前世案例。各个国家各种信仰的都有。讲了好几个个案例，国外飞行员，班禅找灵童，前女友身上发生的事等

2.文章阅读

《生活即修行》这本书，感觉逻辑更严谨，第一、二章直指修行的本质和生命的实相，即对治我们的心，“我”本是天空。

=== 二、觉察（我看见/情绪觉察） ===

1.我看见上午和妈妈去买菜，妈妈想从马路中间有黄实线的地方穿插到对面去，我说了几次，她不听，看见生气和担忧，止语，选择上前牵着她的手到红绿灯路口等绿灯亮再走。

2.我看见中午吃饭晚，近一点才吃完，很困，中午的感恩读书会想参加，点开进去，想就这样放在枕头边听，看见自己的贪念，退出腾讯会议室，先睡会。

3.我看见今天三八妇女节，下午受邀去参加一团建活动时，面对热闹的人群，内心很不自在，看见想找借口逃离，后坦诚与组织者沟通，离开未继续参加。

4.我看见小蒸烤锅一拿到手，就做山药苹果派，为了尽快做好，将胚都装的满满的，看到自己急于求成与缺乏耐心，后将四个派放到不粘锅用小火继续烤；

5.我看见厨房物品表面及地面有点油腻，忍不住说了一句，妈妈争辩，我入戏了，变成了互怼，过了一会儿才看见，开始演戏，回到当下，洗碗擦地。

=== 三、日记（感悟或反思） ===

发现与家人之间，常会迁就纵容自己的习气发泄，而这些习气常常隐藏在生活的点点滴滴中，还需加强练习！