必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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 === 一、基础练习（*必修）🏇 ===
-^ 静坐觉察/随机静坐  ^ 发愿/施受法  ^ 闹铃觉察    ^ 四大原则                            ^
+^ 静坐觉察/随机静坐      ^ 发愿/施受法  ^ 闹铃觉察              ^ 四大原则                              ^
-| 晨31分 /3+次       |1 次 /1       | 7次        | 抱怨、思人过1、说谎、占便宜、改变人  |
+| 晨31分晚15分钟/4次            | 1/1          | 7                     | 抱怨、思人过1、说谎、占便宜、改变人   |
-^ 动作觉察  ^ 即刻觉察  ^  日行一善（是否完成） ^    视频熏习/文章学习（《生活即修行》）                         ^
+^ 动作觉察/即刻觉察   ^ 说教念头     ^  日行一善（是否完成） ^  视频熏习/文章学习（《生活即修行》）  ^
-| 走路+吃饭+开车+抄经等   | 次        |     是    |   分/ 第八、九、十、十一 章                                 |
+| 走路+吃饭+开车+抄经等/10+  | 儿子1，妈妈1   |  是                   |  25分/ 第八、九、十、十一 章          |
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 === 二、觉察（我看见/情绪觉察） ===
+我看见整理一文件时，心里特别想看书，手碰到书，看见，继续整理文件。
+我看见催交三八妇女节活动资料时，发现自己将报送时间在两个群里发的不一样，开始懊恼与自责，想这样别人会怎样想我，还在工作中修行呢，这么点事都做不好。。。看到被念头带走很远，看见，回来，真诚抱歉，说清楚状况。
 === 三、日记（感悟或反思） ===
+今天莫名的空虚，以前中午不够睡，今天中午居然有时间睡，但睡不着，看到胸口紧，心神不定，盯，一会儿就消散了。
+是今天没有学习吗？自己在担心什么？
+是否在期待别人关注，而无所得？

csz/an/xxcz/20250311.1741696312.txt.gz · 最后更改: 2025/03/11 20:31 由 an