必经之路

备注：

1.视频熏习

2.文章阅读《生活即修行》第八、九、十、十一章

第八章《让心静下来的三句口诀》
口诀一：不要最好。不要最好的，要最有缘份的。
口诀二：不求完美。接纳自己的不完美，就不会妄念纷飞。
口诀三：不为自己。天地之所以长且久者，以其不自生，故能长生。该做的事情去做就好，但不为自己。

如何让头脑安静下来？什么都不做
为什么觉察能对治情绪？当你能看见情绪，你已在情绪之外。

《第九章：在病痛中修行》

厚福受享，德行降落；名誉光荣，我慢加等；养生优厚，病难更多；顺境安适，般若无缘。

《皮囊》：身体是拿来用的，不是拿来伺候的。
《道德经》：吾之所以有大患者，为吾有身；及吾无身，吾有何患？

发愿可以让病痛变得有意义和价值。（发愿一定要真诚）
痛苦完全是心的呈现。（甘甜的泉水，还是发臭的尸水？）
痛，是身体的感受；苦，是心理的感受。之所以苦，是因为你跟随了痛，还排斥痛。当你只是看见痛这个念头，不跟随，不评判，那就可以痛而不苦。

《第十章 在家庭中修行的三句口诀》
不抱怨；找情绪按钮；放下期待。
修行是要求自己的，不是用来要求别人的。

《第十一章 不要有期待》
有条件的幸福和快乐，都不是真的幸福和快乐。

希望与期待的区别：
希望是因上努力，果上随缘；
期待是对方不满足你时，你就会愤怒、焦虑。

密勒日巴：不期待证悟，但要一辈子修行。

真正能让改变发生的是向内求。
修行不是为了过得快乐，也不是为了获得幸福。