必经之路

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==== 2025年3月24日 ====


=== 一、基础练习（*必修）🏇 ===

^ 静坐觉察/随机静坐  ^ 发愿/施受法  ^ 闹铃觉察    ^ 四大原则                            ^
| 晨32分晚15分 /4次       | 晨间发愿1次        | 1次        | 抱怨2、思人过1、说谎、占便宜、改变人  |
^ 动作觉察  ^ 即刻觉察  ^  日行一善（是否完成） ^    视频熏习/文章学习                         ^
| 起床+喝水+开车+走路+抄经 等       | 10+        |     是    |   35分/ 其他                                |



备注：

1.视频熏习

观摩感恩分享会：

感恩让觉察颗粒度更细；

遇到事情，感恩可以将自己从坏情绪中拉出来。


2.文章阅读

最好的教育，是佛陀的教育。

我们尊重专业，但是不迷信专业。


=== 二、觉察（我看见/情绪觉察） ===

1.姐今天离开，我到单位后才想起，今天忘了为其充咖啡（前两天都充了），有点懊恼，看见，止，回到当下，随机静坐觉察。

2.因中午要进行信息化培训，需要网络，但我们会议室没有，于是打电话请电脑公司老板带笔记本电脑与一体机的连接线，当时说好了，中午时发现还没送来，心里开始思其过，看见，主动电话联系。

3.下午无意看到自己每天带来带去的包，加上前天从老家拿的一本书，里面共有三本书，回想上一周真正拿出来看就那么一小会儿，看见了自己的贪，回去就放家里（断舍离）。

=== 三、日记（感悟或反思） ===

是什么让我们心里负担越来越重？\\
为什么总是后知后觉？\\
为什么有时看见了情绪，却仍然控制不了？\\
为什么常常无意识地就将错归咎于他人？

好人为何常常纠结不自在？执着于自己的名声吗？