必经之路

晨起静坐 31分钟 随机静坐觉察：上午 次

起床觉察 1次
洗脸觉察 1次
平甩觉察 1次
抄经觉察 1次
切姜末觉察 15分钟
吃饭觉察 1次
开车觉察 1次
走路觉察 2次
即刻觉察 8次

看见地上有烟头，捡起扔垃圾桶

1.

昨天看了般若船长录制的小视频，今天起床时一下子就坐起来了，想起要做起床觉察，又躺回被窝，慢慢感受每一个动作、姿势、感受，人似乎清爽很多。