2025年4月1日 [必经之路]

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2025年4月1日

1.静坐

晨起静坐分钟随机静坐觉察：上午次

2.动作觉察

起床觉察次
洗脸觉察次
平甩觉察次
抄经觉察次
吃饭觉察次
洗碗觉察次
开车觉察次
走路觉察次
做饭觉察次闹铃觉察次
即刻觉察次

3.日行一善

4.我看见（勇士四原则）

5.觉察记录

6.阅读学习体会

7.视频学习体会

8.其他：日记

csz/an/xxcz/20250401.1743507639.txt.gz · 最后更改: 2025/04/01 19:40 由 an