csz:an:xxcz:20250403
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| csz:an:xxcz:20250403 [2025/04/03 16:14] – an | csz:an:xxcz:20250403 [2025/04/13 23:21] (当前版本) – an | ||
|---|---|---|---|
| 行 6: | 行 6: | ||
| === 1.静坐 === | === 1.静坐 === | ||
| - | 晨起静坐 | + | 觉察静坐 |
| - | 随机静坐觉察：上午 | + | 随机静坐觉察：4次 |
| === 2.动作觉察 === | === 2.动作觉察 === | ||
| - | 起床觉察 | ||
| - | 洗脸觉察 | ||
| - | 平甩觉察 | ||
| 抄经觉察 | 抄经觉察 | ||
| - | 吃饭觉察 | ||
| - | 洗碗觉察 | ||
| 开车觉察 | 开车觉察 | ||
| 诵读觉察 | 诵读觉察 | ||
| 走路觉察 | 走路觉察 | ||
| - | 做饭觉察 | + | 做饭觉察 |
| - | 闹铃觉察 | + | 闹铃觉察 |
| - | 即刻觉察 | + | 即刻觉察 |
| === 3.日行一善 === | === 3.日行一善 === | ||
| + | 看见洗手间有便池水一直在漏，赶紧去关了。 | ||
| === 4.我看见（勇士四原则） === | === 4.我看见（勇士四原则） === | ||
| 行 63: | 行 58: | ||
| 由此可见，高手往往会借力打力，了解对方的习性，提升自己的见地，知己知彼，才可能百战不怠，学习了。 | 由此可见，高手往往会借力打力，了解对方的习性，提升自己的见地，知己知彼，才可能百战不怠，学习了。 | ||
| - | === 7.视频/ | + | === 6.视频/ |
| + | |||
| + | （1）《船长参考手册》P11~13 | ||
| + | （2）大副线上培训：米粒船长37分钟 | ||
| - | === 8.其他：日记 === | ||
csz/an/xxcz/20250403.1743668054.txt.gz · 最后更改: 2025/04/03 16:14 由 an