csz:an:xxcz:20250406
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| csz:an:xxcz:20250406 [2025/03/30 06:04] – 创建 an | csz:an:xxcz:20250406 [2025/04/13 23:20] (当前版本) – an | ||
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| 行 1: | 行 1: | ||
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| - | ==== 2025年4月5日 ==== | + | ==== 2025年4月6日 ==== |
| === 1.静坐 === | === 1.静坐 === | ||
| - | 晨起静坐 | + | 静坐觉察 |
| - | 随机静坐觉察：上午 | + | |
| === 2.动作觉察 === | === 2.动作觉察 === | ||
| - | 起床觉察 | + | 起床觉察 |
| - | 洗脸觉察 | + | 洗脸觉察 |
| - | 平甩觉察 | + | 平甩觉察 |
| - | 抄经觉察 | + | 抄经觉察 |
| - | 吃饭觉察 | + | 吃饭觉察 |
| - | 洗碗觉察 | + | 洗碗觉察 |
| - | 开车觉察 | + | 开车觉察 |
| - | 走路觉察 | + | 走路觉察 |
| - | 做饭觉察 | + | 泡茶觉察 |
| - | 闹铃觉察 | + | 喝茶觉察 |
| - | 即刻觉察 | + | 即刻觉察 |
| === 3.日行一善 === | === 3.日行一善 === | ||
| + | 出电梯看见地上有烟头，捡起扔垃圾桶 | ||
| - | === 4.我看见（勇士四原则） === | + | === 4.我看见/ |
| + | （1）我看见一早群里发的信息，6：30为某同学妈妈共修dzj，每天例行的感恩记录还没写，还没静坐、抄经，看见纠结，看见自己怕麻烦，随即点开会议室一起共修。 | ||
| + | （2）我看见队友晚上要值班，妈妈一早硬要带包子什么的给队友，队友不要，看着他们两人拉拉扯扯，这就是他们的生活方式，看戏！ | ||
| - | === 5.觉察记录 === | + | （3）我看见因过两天镇区赶集，届时人比较多，今天调休，不想去上班，看见，发动车子上班去。 |
| + | （4）我看见新茶桌到了，静坐时“茶桌放哪里”的念头一会儿就冒出来，看见，“受扰亦能行”的功夫要加强。 | ||
| - | === 6.阅读学习体会 === | + | （5）我看见誉婵在群里发我们这条船不开了，心里有失落，看见，回到当下，点开会议室进入。 |
| + | === 5.阅读学习 === | ||
| - | === 7.视频学习体会 === | + | 共读《觉察之道》第9章《在吃饭中修行》： |
| + | 食物在进入喉咙后，基本上自动运转，没我们什么事了，但身体是最真实也是最诚实的，它能如是地反应食物与我们身体的情况。由此可见，我们在食物进口之前选择吃什么？用什么的状态吃至关重要！ | ||
| + | |||
| + | 所以，觉察很重要，观念头很重要，念头念之头，带着觉察开好头，后面一切就顺理成章了。 | ||
| + | |||
| + | 因此第一念很重要。 | ||
| + | |||
| + | === 6.视频或文章熏习 === | ||
| - | === 8.其他：日记 === | ||
csz/an/xxcz/20250406.1743285879.txt.gz · 最后更改: 2025/03/30 06:04 由 an