必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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csz:an:xxcz:20250406

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--- csz:an:xxcz:20250406 [2025/04/06 21:46] – [2025年4月6日] an
+++ csz:an:xxcz:20250406 [2025/04/13 23:20] (当前版本) – an
@@ 行 6: / 行 6: @@
 === 1.静坐 ===
-静坐10+28+  分钟
+静坐觉察  38 分钟
 === 2.动作觉察 ===
@@ 行 26: / 行 26: @@
 出电梯看见地上有烟头，捡起扔垃圾桶
-=== 4.我看见（勇士四原则） ===
+=== 4.我看见/觉察记录（勇士四原则） ===
-（1）我看见一早群里发
+（1）我看见一早群里发的信息，6：30为某同学妈妈共修dzj，每天例行的感恩记录还没写，还没静坐、抄经，看见纠结，看见自己怕麻烦，随即点开会议室一起共修。
-=== 5.觉察记录 ===
+（2）我看见队友晚上要值班，妈妈一早硬要带包子什么的给队友，队友不要，看着他们两人拉拉扯扯，这就是他们的生活方式，看戏！
+（3）我看见因过两天镇区赶集，届时人比较多，今天调休，不想去上班，看见，发动车子上班去。
-=== 6.阅读学习体会 ===
+（4）我看见新茶桌到了，静坐时“茶桌放哪里”的念头一会儿就冒出来，看见，“受扰亦能行”的功夫要加强。
+（5）我看见誉婵在群里发我们这条船不开了，心里有失落，看见，回到当下，点开会议室进入。
-=== 7.视频学习体会 ===
+=== 5.阅读学习 ===
+共读《觉察之道》第9章《在吃饭中修行》：
+食物在进入喉咙后，基本上自动运转，没我们什么事了，但身体是最真实也是最诚实的，它能如是地反应食物与我们身体的情况。由此可见，我们在食物进口之前选择吃什么？用什么的状态吃至关重要！
+所以，觉察很重要，观念头很重要，念头念之头，带着觉察开好头，后面一切就顺理成章了。
+因此第一念很重要。
+=== 6.视频或文章熏习 ===
-=== 8.其他：日记 ===

csz/an/xxcz/20250406.1743947168.txt.gz · 最后更改: 2025/04/06 21:46 由 an