csz:an:xxcz:20250406
**这是本文档旧的修订版！**
2025年4月6日
1.静坐
静坐10+28+ 分钟
2.动作觉察
起床觉察 1次
洗脸觉察 1次
平甩觉察 1次
抄经觉察 1次
吃饭觉察 1次
洗碗觉察 1次
开车觉察 2次
走路觉察 1次
泡茶觉察 1次
喝茶觉察 1次
即刻觉察 25次
3.日行一善
出电梯看见地上有烟头，捡起扔垃圾桶
4.我看见（勇士四原则）
（1）
5.觉察记录
6.阅读学习体会
7.视频学习体会
8.其他：日记
csz/an/xxcz/20250406.1743946960.txt.gz · 最后更改: 2025/04/06 21:42 由 an