必经之路

静坐觉察 33+2+5+4+5+分钟
随机静坐觉察 1+1+1+1+

起床觉察 1次
洗脸觉察 1次
平甩觉察 1次
抄经觉察 1次
做饭觉察 1+1次
洗碗觉察 1次
开车觉察 1次
走路觉察 1+1+1+1次
吃饭觉察 1次
闹铃觉察 1+1+1+1+1+1+次
即刻觉察 次

（1）看见一便池漏水，随即关掉；

（1）我看见一早上班，同事问我昨天有没有来？想说没来（因为调休，之前开玩笑说好不来的），看见，回答“来了！”“我是因为在老家妈妈太烦了，所以到单位来，可以静下来看会儿书。”说完，看见“自我”很狡猾，看见说谎的念头没有说谎，接着不自觉又掉入“抱怨”，以及“为自己找理由，怕影响自己的好人设”的陷阱，真是防不胜防啊。

（2）我看见工会组织女子乒乓球比赛，之前问曾负责这一块的领导，他说没有人参加，弃权，今天局打电话来，我说明了情况，想直接填弃权表报上去，看见怕麻烦，打电话联系几位曾打球的女老师，待情况确认后，再填报表。（因上努力，果上随缘吧）

（3）我看见领导发来一条信息，要测算数据的，看见，立即联系相关单位，核算好数据，用表格的形式发给领导，一目了然。（以前了解后可能会据此说很多与此不搭界的话，想想更多是与过去对比，然后又担心未来的，今天就是当下，简洁明快）

（4）我看见闹铃响了，定格扫描身体后，再关闹铃。（之前5个闹铃，都是一响就下意识的先关闹铃再扫描身体）

（5）

共读《觉察之道》第10章《在吃屎中修行》体悟：

边读边笑，幽默诙谐，在吃屎中修行其实就是在生活中修行的缩减版，当你有情绪，就等于是吃屎了，屎从来不是别人给你吃的，而是自己主动吃的，这让我想到了佛印和苏轼的故事，心中有什么，外在就会呈现什么，正如文中所言：“心净则佛土净。”以前“空船”故事听了好多遍，以为自己懂了，但发现一直在吃屎，直到再次读这篇文章，才有点明白了“空船”是怎么回事？为什么七师父说真正的忍辱是没有嗔恨心？有意思！

（1）蓝狮子老师在群里看了同学们作业后，会有沮丧，会心情不好，心里很难受，看到了难以调伏的刚强众生，看见了蓝狮子的慈悲，有时众生的见地跟不上，师父真的教是教不会的，一般只会痛醒，苦醒，想哭，突然担心蓝狮子说要放弃，我像那个怕被妈妈遗忘的孩子一样，唯有努力精进修行，不辜负。

上次听同学分享说：真正强大的人是允许一切发生。以为是风清云淡的精句，现在想想，面对满目疮痍而不言，慈悲的师父们心如明镜，知道那是必经之路，但心该有多痛？如何让众生学会如何自救？现在才明白七师父说的：每个人的醒来才是对这个世界最大的贡献！