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必经之路
抄一部心经，点一盏心灯
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csz:an:xxcz:20250414
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[[csz:an:myb:shbzy:2025_04月份觉察作业|返回上一页]] =====四月第3周（20250414～0420）===== ==== 2025年4月20日 ==== === 1.静坐 === 静坐觉察 分钟 随机静坐觉察 === 2.动作觉察 === 起床觉察 次\\ 洗脸觉察 次\\ 平甩觉察 次\\ 抄经觉察 次\\ 吃饭觉察 次\\ 洗碗觉察 次\\ 开车觉察 次\\ 走路觉察 次\\ 泡茶觉察 次\\ 喝茶觉察 次\\ 即刻觉察 次\\ === 3.日行一善/发愿 === （1）日行一善： （2）晨起发愿，慈悲发愿，遇事发愿 === 4.我看见（勇士四原则：不抱怨、不思他人过、不说谎、不占便宜） === （1）我看见 （2）我看见 （3）我看见 === 5.觉察记录 === === 6.阅读学习体会 === === 7.视频学习体会 === === 8.其他：日记 === ---- ==== 2025年4月19日 ==== === 1.静坐 === 静坐觉察 分钟 随机静坐觉察 === 2.动作觉察 === 起床觉察 次\\ 洗脸觉察 次\\ 平甩觉察 次\\ 抄经觉察 次\\ 吃饭觉察 次\\ 洗碗觉察 次\\ 开车觉察 次\\ 走路觉察 次\\ 泡茶觉察 次\\ 喝茶觉察 次\\ 即刻觉察 次\\ === 3.日行一善/发愿 === （1）日行一善： （2）晨起发愿，慈悲发愿，遇事发愿 === 4.我看见（勇士四原则：不抱怨、不思他人过、不说谎、不占便宜） === （1）我看见 （2）我看见 （3）我看见 === 5.觉察记录 === === 6.阅读学习体会 === === 7.视频学习体会 === === 8.其他：日记 === ---- ==== 2025年4月18日 ==== === 1.静坐 === 静坐觉察 分钟 随机静坐觉察 === 2.动作觉察 === 起床觉察 次\\ 洗脸觉察 次\\ 平甩觉察 次\\ 抄经觉察 次\\ 吃饭觉察 次\\ 洗碗觉察 次\\ 开车觉察 次\\ 走路觉察 次\\ 泡茶觉察 次\\ 喝茶觉察 次\\ 即刻觉察 次\\ === 3.日行一善/发愿 === （1）日行一善： （2）晨起发愿，慈悲发愿，遇事发愿 === 4.我看见（勇士四原则：不抱怨、不思他人过、不说谎、不占便宜） === （1）我看见 （2）我看见 （3）我看见 === 5.觉察记录 === === 6.阅读学习体会 === === 7.视频学习体会 === === 8.其他：日记 === ---- ==== 2025年4月17日 ==== === 1.静坐 === 静坐觉察 分钟 随机静坐觉察 === 2.动作觉察 === 起床觉察 次\\ 洗脸觉察 次\\ 平甩觉察 次\\ 抄经觉察 次\\ 吃饭觉察 次\\ 洗碗觉察 次\\ 开车觉察 次\\ 走路觉察 次\\ 泡茶觉察 次\\ 喝茶觉察 次\\ 即刻觉察 次\\ === 3.日行一善/发愿 === （1）日行一善： （2）晨起发愿，慈悲发愿，遇事发愿 === 4.我看见（勇士四原则：不抱怨、不思他人过、不说谎、不占便宜） === （1）我看见 （2）我看见 （3）我看见 === 5.觉察记录 === === 6.阅读学习体会 === === 7.视频学习体会 === === 8.其他：日记 === ---- ==== 2025年4月16日 ==== === 1.静坐 === 静坐觉察 分钟 随机静坐觉察 === 2.动作觉察 === 起床觉察 次\\ 洗脸觉察 次\\ 平甩觉察 次\\ 抄经觉察 次\\ 吃饭觉察 次\\ 洗碗觉察 次\\ 开车觉察 次\\ 走路觉察 次\\ 泡茶觉察 次\\ 喝茶觉察 次\\ 即刻觉察 次\\ === 3.日行一善/发愿 === （1）日行一善： （2）晨起发愿，慈悲发愿，遇事发愿 === 4.我看见（勇士四原则：不抱怨、不思他人过、不说谎、不占便宜） === （1）我看见 （2）我看见 （3）我看见 === 5.觉察记录 === === 6.阅读学习体会 === === 7.视频学习体会 === === 8.其他：日记 === ---- ==== 2025年4月15日 ==== === 1.静坐 === 静坐觉察 分钟 随机静坐觉察 === 2.动作觉察 === 起床觉察 次\\ 洗脸觉察 次\\ 平甩觉察 次\\ 抄经觉察 次\\ 吃饭觉察 次\\ 洗碗觉察 次\\ 开车觉察 次\\ 走路觉察 次\\ 泡茶觉察 次\\ 喝茶觉察 次\\ 即刻觉察 次\\ === 3.日行一善/发愿 === （1）日行一善： （2）晨起发愿，慈悲发愿，遇事发愿 === 4.我看见（勇士四原则：不抱怨、不思他人过、不说谎、不占便宜） === （1）我看见 （2）我看见 （3）我看见 === 5.觉察记录 === === 6.阅读学习体会 === === 7.视频学习体会 === === 8.其他：日记 === ---- ==== 2025年4月14日 ==== === 1.静坐 === 静坐觉察 31分钟 随机静坐觉察 === 2.动作觉察 === 擦地觉察 15分钟\\ 抄经觉察 20分钟\\ 吃饭觉察 次\\ 扫地觉察 3分钟\\ 开车觉察 20分钟，念头走了6次\\ 走路觉察 2分钟\\ 泡茶觉察 次\\ 喝茶觉察 次\\ 即刻觉察 次\\ === 3.日行一善/发愿 === （1）日行一善：电梯有烟头，捡了扔垃圾桶； （2）晨起发愿1，慈悲发愿1，遇事发愿，自他交换1 === 4.我看见（勇士四原则：不抱怨、不思他人过、不说谎、不占便宜） === （1）我看见一早起来查看wiki上老师昨晚的点评，没有，内心失落，看见开始编故事，止，安住当下，静坐觉察。 （2）我看见 （3）我看见 === 5.觉察记录 === === 6.阅读学习体会 === === 7.视频学习体会 === === 8.其他：日记 ===
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· 最后更改: 2025/04/14 18:03 由
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