必经之路

抄一部心经,点一盏心灯

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csz:an:xxcz:202504d4z

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csz:an:xxcz:202504d4z [2025/04/26 06:48] – [2025年4月26日--D96] ancsz:an:xxcz:202504d4z [2025/04/26 22:56] (当前版本) an
行 2: 行 2:
  
 =====四月第4周(2025.4.21~4.27)===== =====四月第4周(2025.4.21~4.27)=====
 +
  
  
行 51: 行 52:
  
 ---- ----
 +
 +==== 2025年4月26日--D96 ====
  
 === 一、必修功课 === === 一、必修功课 ===
  
-^ 静坐觉察       | 分钟  +^ 静坐觉察       34+15 分钟                  
-^ 随机静坐觉察   | 分钟  | +^ 随机静坐觉察   3+10分钟                    
-^ 闹铃觉察       | 次    +^ 即刻觉察       45次                        
-^ 即刻觉察       | 次    +^ 三种发愿       | √                         
-^ 三种发愿       | √     +^ 视频/阅读熏习 4'50"分钟            
-^ 视频/阅读熏习  | 分钟  +^ 四大原则       占便宜1                   
-^ 四大原则             +^ 动作觉察       起床、刷牙、抄经、切菜、开车等  
-^ 动作觉察             +^ 日行一善       给一最近状态不好的朋友回复信息,希望能带给她开心。       |
-^ 日行一善             |+
  
 <color blue>我看见/觉察记录:</color> <color blue>我看见/觉察记录:</color>
  
-(1)我看见。\\ +(1)我看见一早一个曾经订了几元中医课程的班班会给我发信息,推荐的也都是关于生活、养生之类几元的课程,没打开过,但一直没删,看见自己的贪小便宜,欲望太多,想什么都学,有备无患,看见,果断删除。\\ 
-(2)我看见。\\ +(2)我看见去一药店请老中医开中药,算好了一听八百多,人一下子跳起来,甚至疑惑老中医为药店多开药,看见在乎钱财,看见自己还是外求,看病钱少就是好中医,看病钱多就有问题,看见,回到当下,扫码付款,并谢谢老中医。\\ 
-(3)我看见。\\ +(3)我看见将槐树花的照片拍了发群后,说树太高摘不到,后再翻看,发现有一张照片拍的看似树不高,似乎手一伸就能摘到,心里又内耗担心了,看见,回到当下,好好听分享(挖:爱炫耀,又在乎别人的看法)\\ 
-(4)我看见。\\+
  
 === 二、可选完成 === === 二、可选完成 ===
行 75: 行 77:
 <color blue>1.文章或视频学习摘录及体悟:</color> <color blue>1.文章或视频学习摘录及体悟:</color>
  
-1阅读文章+**A、宗翎老师的《归元功》2小时**\\
  
 +**B、老子智慧007(40分钟)**\\
 +耶稣的十字架汇合点就是当下,如如不动。\\
 +没有觉察的利他很可能是走向地狱的宽道。\\
 +真正的恶不在于你做的事情,而在于你是否带着觉知。
  
-(2)视频或参加直播熏习\\+**C、晚上船上学习(2小时10分钟**\\ 
 +(1)阅读《觉察之道》第二章《什么是觉察》感悟:\\ 
 +印象最深的是《客栈》:情绪就像客人,已经来了,不是你喜欢的你就让他入住,不喜欢的就拒绝,那样可能你的客栈就没有生意了。想到了:生意,即生命的意义。相信每一个人、每一件事,也包括我们的情绪都带着使命而来------只为成就我。
  
-**A、**\\ +(2)船长解读船员情绪觉察及发愿作业有感 
- +船长一直觉察在线,追随船员的问题一步一步顺势利导,以点带面,让大家都跟着学习了,看见了船长扎实的觉察力,看见了船长的用心引领,真是叹为观止。
-**B、**\\+
  
 <color red>2.今日感悟:</color> <color red>2.今日感悟:</color>
行 88: 行 95:
 <color red>反思:</color>\\ <color red>反思:</color>\\
 **<color red>A、收获</color>**\\ **<color red>A、收获</color>**\\
-<color red>(1)。</color>\\ +<color red>(1)发现了2个自己对金钱依然有执念的点。</color>\\ 
-<color red>(2);</color>\\ +<color red>(2)晚上船长为船员解读作业,学习了什么叫因势利导,形散而神不散的觉察状态;</color>\\ 
-<color red>(3)的。</color>\\+<color red>(3)今天妈妈又提床单事和儿子相亲的事,没有一丝冲突,平和沟通(成功1天)。</color>\\
  
 **<color red>B、待提升</color>**\\ **<color red>B、待提升</color>**\\
-<color red>(1);</color>\\ +<color red>(1)观别人,见自己。能听懂,但实操还需要积淀,需在事上练;</color>\\ 
-<color red>(2)。</color>\\+<color red>(2)随机静坐觉察每天次数有待提升。</color>\\
  
 ---- ----
行 126: 行 133:
 **A、船上学习(1小时15分钟)**\\ **A、船上学习(1小时15分钟)**\\
  
-**B、**\\ 
  
 <color red>2.今日感悟:</color> <color red>2.今日感悟:</color>
行 196: 行 202:
 <color red>(1)虽然修了这么长时间,但直到今天才找到了盯的感觉;</color>\\ <color red>(1)虽然修了这么长时间,但直到今天才找到了盯的感觉;</color>\\
 <color red>(2)今天的“我看见2”中,以前情绪可能会持续时间很长,一遍遍反刍,今天在做发愿时,第1遍有点难,第2遍心开始静下来,第3遍居然很感动,下午看了深海班蓝狮子老师关于爱众生的话,我一下子就泪目了,胸中的乌云一下子就散去了,空船而已,下午沟通时习惯性的内心还是有点小抗拒,但走出那一步,现在心里轻松无比。体悟到了用慈悲去化以及超越自己的欢喜;</color>\\ <color red>(2)今天的“我看见2”中,以前情绪可能会持续时间很长,一遍遍反刍,今天在做发愿时,第1遍有点难,第2遍心开始静下来,第3遍居然很感动,下午看了深海班蓝狮子老师关于爱众生的话,我一下子就泪目了,胸中的乌云一下子就散去了,空船而已,下午沟通时习惯性的内心还是有点小抗拒,但走出那一步,现在心里轻松无比。体悟到了用慈悲去化以及超越自己的欢喜;</color>\\
-<color red>(3)的。</color>\\+
  
 **<color red>B、待提升</color>**\\ **<color red>B、待提升</color>**\\
csz/an/xxcz/202504d4z.1745621332.txt.gz · 最后更改: 2025/04/26 06:48 由 an