必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

必经姓名：安妮 C组

作业时间：2月22日-2月25日

每日静坐时长：7+10+40

每日一善:向陌生人微笑 帮别人拿快递

每日发愿: 5次

即刻觉察：喝水觉察 骑车觉察 打字觉察 拖地觉察

情绪觉察/我看见：

• 周六大宝一天作业
• 【看】看见自己的逆反心理。看到自己郁闷。
• 【盯】盯着自己的情绪烦躁，郁闷。
• 【挖】希望对方能直接说目的，不拐弯抹角的说事。我已经拒绝好多次了还说，我希望被尊重。
• 【改】抽离出来，别人说事别人的事，我听是我的事，还是拒绝她们。
• 我看见二宝在看电视，好多事没做，想指责没有说出来。
• 我看见自己想要又不敢说。
• 我看见自己对别人有意见不敢表达出来。

每日视频学习： 01）.《宣讲员的4个做事原则》笔记

1 普通列表项目不搞个人崇拜，不公开称赞蓝狮子

2 必经之间以“同学”相互称呼

3 不在公开的场合说我们内部沟通的词语。

4 所有修行都是为了自己，不改变别人。

02《不另有所图》

1.赞美别人不怀目的