必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

必经姓名：安妮 C组

作业时间：2月26日-2月28日

每日静坐时长：10+20+40

每日一善:6

每日发愿: 3次

即刻觉察：15

情绪觉察/我看见：

• 我看见自己忙多错。
• 我看见大宝写作业磨蹭弄倒水杯，想发火，止告诉她收拾完睡觉。
• 我看见妈妈不同意我的观点后有点憋闷，走到一边，等妈妈高兴的时候再讲。
• 我看见舞伴动作不对想说出来，止，观自己的动作。
• 我看见接二连三的事发生，自己稳定处理。
• 我看见在黄金屋闯关时的紧张，深呼吸微笑进行。

每日视频学习： 01）