必经之路

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<color blue>**必经姓名**</color>：安妮 C组

<color blue>作业时间</color>:3月22日-3月25日

<color blue>每日静坐时长</color>:40+20+30+20

<color blue>每日一善和晨起发愿及感恩</color>:8+6

<color blue>即刻觉察</color>:15

<color blue>视频学习</color>:第二要：修正行-发菩提心
      *  止：止妄。 观：显真。
      * 遇事列出担心什么？最坏的打算是什么？如何做？
      * 学习要有态度。
      * 每个人都有自己的生活方式，它是空性的不贴标签。
   

<color blue>情绪觉察/我看见</color>:

  * 朋友送了一条鱼，队友远程语音一条接一条，看到心里有点烦，回语音给队友你好有创意哦。神奇的烦消失了。
  * 队友打电话抱怨临牌的事，跟他说深呼吸别生气，他回我别用你那套。我说那你要怎么做才能帮到你。看见自己想抱怨，止，换个轻松愉快的方式回应。
  * 学校让我收游学费用，有一个班家委迟迟未交（之前班级有延迟付款家长），别的班级都提前收了于是给他建议可以提前收，得到对方怒怼：你说早就早啊，人家也得愿意提前交啊。
  * 看：看见自己委屈愤怒，胸闷。
  * 盯：盯着自己胸口到喉咙，感受身体不堵了。
  * 挖：希望别人能听我的，希望被尊重，被重视。
  * 改：跟他说按照你的节奏来。
  * 学校在催收费用了，昨天的家委还没交，发信息也没回，看见自己念头很多，发个愿：祈请fotuo夹持，愿他收齐无碍，所有困难由我来承担。

   










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