必经之路

这是本文档旧的修订版！

必经姓名：安妮 C组

作业时间:3月26日-3月28日

每日静坐时长:30+40+30

每日一善和晨起发愿及感恩:6+3

即刻觉察:10

视频学习:20min 觉察知道

情绪觉察/我看见:

朋友送了一条鱼，队友远程语音一条接一条，看到心里有点烦，回语音给队友你好有创意哦。神奇的烦消失了。
队友打电话抱怨临牌的事，跟他说深呼吸别生气，他回我别用你那套。我说那你要怎么做才能帮到你。看见自己想抱怨，止，换个轻松愉快的方式回应。
学校让我收游学费用，有一个班家委迟迟未交（之前班级有延迟付款家长），别的班级都提前收了于是给他建议可以提前收，得到对方怒怼：你说早就早啊，人家也得愿意提前交啊。
看：看见自己委屈愤怒，胸闷。
盯：盯着自己胸口到喉咙，感受身体不堵了。
挖：希望别人能听我的，希望被尊重，被重视。
改：跟他说按照你的节奏来。
学校在催收费用了，昨天的家委还没交，发信息也没回，看见自己念头很多，发个愿：祈请fotuo夹持，愿他收齐无碍，所有困难由我来承担。