必经之路

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<color blue>**必经姓名**</color>：安妮 C组

<color blue>作业时间</color>:4月16日-4月18日

<color blue>每日静坐时长</color>:30+30+20

<color blue>每日一善和晨起发愿及感恩</color>:3+3

<color blue>动作觉察</color>:走路觉察*3  打字觉察*1  写字觉察*1 听课觉察*1  骑车觉察*3 

<color blue>视频学习</color>:《觉察之道》《生活中修行》

<color blue>情绪觉察/我看见</color>:

  * 我看见这三天没有发脾气，继续觉察自己的习气。
  * 我看见朋友催我做事，有抱怨出来止，去完成。
  * 我看见孩子在我的课堂上捣乱，用手止，继续讲。课后和孩子商讨如何上我的课给我支持。
  * 我看见其他志愿者把自己手里的活直接给我，接过来做。



  
  










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