必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

必经姓名：安妮 C组

作业时间:4月19日-4月22日

每日静坐时长:30+30+40+30

每日一善和晨起发愿及感恩:4+6

动作觉察:走路觉察1 坐公交车觉察1 等车觉察1 即刻觉察10
视频学习:《对治自我的修行》

情绪觉察/我看见:

• 我看见这三天没有发脾气，继续觉察自己的习气。
• 我看见朋友催我做事，有抱怨出来止，去完成。
• 我看见孩子在我的课堂上捣乱，用手止，继续讲。课后和孩子商讨如何上我的课给我支持。
• 我看见其他志愿者把自己手里的活直接给我，接过来做。

  
  
  

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