必经之路

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<color blue>**必经姓名**</color>：安妮 C组

<color blue>作业时间</color>:5月7日-5月9日

<color blue>每日静坐时长</color>:30+30+40

<color blue>每日一善和晨起发愿及感恩</color>:3+4

<color blue>动作觉察</color>:开车觉察  走路觉察  听课觉察  即刻觉察

<color blue>视频学习</color>: 沟通的万能三原则
  - 开放性，目标感，建设性。
  - 开放性说：少说你，多说我们。
  - 知道自己知道的，盘点自己未知的，尽可能知道对方已知，知道对方未知的。
  - 我刚才说清楚了吗。这歌思路很有启发
  - 目标感=方案+努力。
  - 我们有个目标要完成，对此我有个方案，我为这个准备一个蓝图。
  - 我要的和目标一致吗
  - 破冰=双线卡+展现关切+营造掌控

<color blue>情绪觉察/我看见</color>:

  - 1 我看见大宝晚上12点还在写作业，想大声说她，止，跟她说辛苦了，现在可以睡觉，作业完不成我来跟老师说，身体健康第一。
  - 2 我看见二宝承诺的事没做到想指责她，提醒她说的话，不做我也接纳。
  - 3 我看见眼前好几个课都要上，有点烦，断舍离，选了一个。
  - 4 我看见婆婆给我买了个不用的簸箕，想让她退货止，看见她对我的好赞美她。




  
  










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