必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

4月27日

1.静坐23 2.百字明21 3.金刚经1 4.

5.视频

6.我看见

我看见失落，看见对事情的执著，重庆的联络员说没有时间要退出。其实自己做得也不好，可总希望他们做得比我好。改，找喜悦姐，喜悦姐说可以帮我们招募联络员。

我看见焦虑，看见执著。口口声声说着不挂碍娃学习，但看到成绩时失落。想想五一怎么补一下。

我看见烦躁，把车停路边做一个回光明目功。

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4月26日

1.

2.看宗翎老师直播：归元法结合明目功。

治病先治神，把神安住，扎针这些都是次要的疗法。

很感动老师的口苦婆心。

最后一句破防，大意是让我们学会了多去帮助别人。

3.我看见

我看见我总贴标签，喜欢看别人是啥车，是不是好吃？故意练习不看别人车牌。

我看见想说教孩子总是懒羊羊的。

我看见自己安静不下来，一会担心这个一会担心那个，坐下来读书。

我看见自己很迷信和蠢，孩子考试我会祈请加持娃考试顺利，如果考得不好，我会想着怎么祈请了也不灵呢？？

我看见娃比我智慧，我是那只小黑狗。

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4月25日

1.

2.视频：医道正源 河图，洛书看起来那么简单，有那么难。2.4为肩，6.8为足，5为中间。

人体就是小宇宙，要保持守恒。肩痛那可能斜对角的腿也会有痛点。

学医也是修行。

3.动作觉察，即刻觉察，每次持续时间不长，几秒，然后会跑。

4.我看见

我看见孩子一说我骑车的问题，我就要爆。

我看见自己不接受娃这样说我。想别人尊重我，可是又没有做让别人尊重的事。

我看见烦躁，每天都冲冲忙忙不务正业，忙得连饭都顾不上吃。

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4月24日

1.

2.视频宗翎老师医道正源 内修仁德，外治身心

4.动作觉察，骑车觉察，开车觉察

4.我看见

我看见想抱怨，时间不早了，娃还不赶紧的要迟到了。下着下雨骑着电动车，一路祈请老师加持，特殊顺利到了学校门口。

2.告诉娃，赶紧的，没时间了。我以为他会跑，可他却悠闲地不紧不慢地走着。开始我看到想责怪的心情，后面我看到赞叹，娃的心理真厉害。

3.娃昨晚回来和我说，老师喊填食堂反馈，他写的味道不好，老师说他没情商让他改。他说明明其他同学都说不好吃，可他们都写的满意。看到孩子的无奈，我说你很厉害，你很诚实。我给他讲宗翎老师的在吃屎中修行，让他别怄气。学着和老师同学演戏。可娃很不理解，为什么要演戏？

4.娃昨晚回来说，有个同学他记了名字自习上讲话，那个同学说周五放学要打他，我看到有点担心 ，本想说教一下娃，你就不要那么认真，不要记同学名字，对同学宽容点。 我说打就打，你打得过他也跑得过他，不怕。

情绪觉察 娃初一，回来说老师让他们填食堂的反馈，我娃填了不好吃，老师让他重写，要写满意。我当时听了没什么。第二天在办公室和同事说，他们说老师怎么这样？把孩子都引导错了。我想也是。起了对老师的评判情绪。

同事说这样的学校有问题，要去投诉。

看到犹豫纠结要不要去投诉，也怕惹麻烦。

请教同学，同学说不要做烂鱼缸，把文章又复习了一遍。

本身饭菜不好吃，去投诉如果有点改善对同学们也是好的。

于是我找到电话。拨了电话。

说，我要投诉

对方问，哪个学校？为什么？

我说了情况。

看到自己的紧张和不安。

我怕老师找娃扯皮，给娃穿小鞋。

下午都想着这事，正好练习觉察。

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4月23

1.静坐30 2.百字明21

情绪觉察

娃很喜欢扣他的大脚拇指，我提醒过很多次让他别使劲弄得出血了，容易发炎，每次看大脚拇指都一阵不好受。昨天提醒他半个月别弄脚指甲。

刚才无意看到他又又又把大脚指甲给巴拉了，顿时我看到火苗上来了，生气了，说教他

没盯住

挖：我执着孩子听我的，我也想他不要承受痛苦

改：生气地走了，洗澡后到自己房间。

2.早上去交警大队，看我昨晚撞车怎么划责。等了一会，对方的爸爸把我拉到一边说，我们这事问题不大，干脆我们私聊。

我同意

最后他们说我赔点钱，说200，我说200太少，赔了500.

3.我看见想说教娃，他说班上同学不守记录他记了名字同学说放学要打一架。

4.我看赞叹，娃老师问他学校饭菜好吃不，娃说不好吃。老师评判他没情商。娃回来说。明明班上同学都觉得不好吃，但没人说。

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4月22日

1.静坐30

2.百字明21

3.即刻觉察

4.动作觉察，骑车觉察

我看见急冲冲去接娃，没有了觉察

回来路上把人别给撞了，我一阵懵，赶紧看看娃，我看到对方下车有点生气，我说对不起，怎么赔都可以

我看见只出了小事故，却给我很大的提醒

我看见不耐烦，娃一直都在说教我