必经之路

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 +###🌺4月24日
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 +静坐觉察：40分钟
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 +视频观看：30分钟
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 +发愿：1次
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 +其他觉察：吃饭、起床、开车、走路
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 +我看见：
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 +1、到朋友店里做理疗，见她态度懒懒散散，心里不悦，她说最近累着了，头疼的很。给她扎针解决头疼。
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 +2、开车时，一辆车别我开到我前面，又慢悠悠的挡在前面。傻逼！我看到自己心里骂了一句，意识到，深呼吸，找到合适机会超车。
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 +###🌺4月21日
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 +静坐觉察：45分钟
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 +视频观看：0
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 +发愿：2次
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 +即刻觉察：10次
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 +其他觉察：走路、吃饭、开车、切菜
 +
 +我看见：
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 +1、我看见又到预备营交作业的时间，不想写，绞尽脑汁写不出，是没有对镜还是平日里觉察不够？顺从心意不写作业，看到自己的懈怠了。
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 +2、喊闹闹过来给她擦脏兮兮的小脸，她催促我快点快点，要去看小爱同学。我看到自己准备呵斥她，改：不着急这一会儿，小爱同学一直在等你。
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 +3、我看见自己抢不到回程的车票，很着急懊恼，脑子一直想着回不来怎么办。意识到自己的担忧，回到当下，请人帮我一起抢票。
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 +###🌺4月19日
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 +静坐觉察：30分钟
 +
 +视频观看：30分钟
 +
 +发愿：2次
 +
 +即刻觉察：10次
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 +我看见：
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 +1、队友说现在只想休息。我说你不是身体累，是精神紧绷了，得放松。我看见想把学到的修行知识告诉他，看到自己好为人师，立刻打住，改：是的，选择一个适合自己的方式休息。
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 +2、家里饮用水没了。我喊已经午睡了3个小时的队友帮我一起扛水。怎么都喊不醒。费了很大劲儿把四箱水搬回来，队友醒了要帮忙，我看见自己面对队友的示好无动于衷，看见自己觉得自己吃亏了，改：主动搭话。
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 +###🌺4月18日
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 +静坐觉察：25分钟
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 +视频观看：0
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 +看书：2小时
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 +发愿：2次
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 +即刻觉察：7次
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 +我看见：
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 +1、我看见今天天气很好，和闹闹走路上学。戴着耳机无法听到闹闹说话，就关掉音乐，听闹闹眉飞色舞的和我说着好玩的事，并给予积极回应。
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 +2、我看见带俩孩子去新开的华莱士吃汉堡，餐厅小哥说可以在APP上点餐。打开APP就是让我充值。不想充值。好不容易找到单点页面，又是各种套餐捆绑，找不到单点的汉堡。我说：你们这个点单系统太麻烦了。然后带着孩子走出餐厅。闹闹说：是你不会点餐吧。我说：不是。闹闹坚持说：你就是。意识到自己怕麻烦，改口说：是的。确实怕麻烦。而且套餐很贵，有很多你们不需要的东西。
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 +3、等餐时间，妹妹在店门前空地蹦蹦跳跳玩耍，不时扯扯裤子。年级稍大的服务员阿姨说：你家宝宝的内裤应该说夹屁股了，天一热就不舒服。我第一时间想反驳：我给孩子买的都是很好的，怎么会。意识到自己的虚荣心，不想被别人批评，改口说：阿姨你说的对，下次我给她换件内衣。
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 +###🌺4月16日
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 +静坐觉察：30分钟
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 +视频观看：1小时
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 +发愿：1次
 +
 +自他交换：3次
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 +其他觉察：吃饭、起床、走路、开车
 +
 +我看见：
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 +1、我看见五一泉州实修对于带不带闹闹一起去很纠结，反复修改结果给大家带来工作量心里很愧疚。盯着发紧的喉咙，直至感觉消失。
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 +2、我看见闹闹班级春游班费收集过程中，总有一两个人@很多遍一直没反应，心里很恼火。改：寻求班主任帮助。
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 +3、我看见中午去理想稻田，光脚踩在水泥地面，水泥地面温温的感觉很舒服，接触有些粗粝的地面，脚底痒痒的。踩在青草上软软的，踩在石子路上尖尖的石头硌着疼。踩在泥土里，松松软软，踩在塑料板上很烫脚，像走在正午的沙漠里。接触的每一种地面触感都不一样。好玩儿极了。嗯，下次带闹闹一起这么玩。
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 +4、我看见闹闹放学无精打采，耷拉着脑袋，小脸脏兮兮的。问怎么了，说今天累着了。接过她的书包，带她去小吃店买了3块钱的零食，立刻活力满满。
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 +5、我看见车子脏的实在没眼看下去了，就把垃圾桶装满水，花了40多分钟，擦的贼亮。心里满满都成就感。
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 +###🌺4月15日
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 +视频观看：30分钟
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 +静坐觉察：30分钟
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 +发愿：1次
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 +自他交换：3次
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 +其他觉察：走路、吃饭、说话、喝茶
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 +我看见：
 +
 +1、我看见有朋友来拜访我，不想见，碍于情面，反正没啥事，见见也好。
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 +2、聊天时拐弯抹角了很多，也不想陪她们演戏了，问：是不是让我和你们一起做市场，对方说：痛快，就是这样，怕你拒绝。心里小小鄙视了一番：绕了这么大一圈，浪费时间、浪费感情。意识到思他人过，止，回到谈话内容。
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 +3、我看见朋友给我带来的水果都带皮的，看见了自己的懒，欢喜接受。
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 +4、我看见去楼下倒垃圾，一个4岁小童冲我奶声奶气的叫姐姐，心里暗戳戳的开心，原来我如此在乎自己的容貌，喜欢别人的赞美。
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 +5、队友拿了一个蜗牛奖极度的不开心，说晚上要去喝酒。知道他心里不痛快，安慰他并允许。
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 ###🌺4月13日 ###🌺4月13日
  
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