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必经之路
抄一部心经,点一盏心灯
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zuoye2503
csz:awu:zy2520-22:start
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2025年1月20-22日 🌟 基础作业(必做) 每日静坐时长:30+20+40 即刻觉察每日大于10次 视频学习时长:无 情绪/我看见记录: 我看见队友去外地上班,心理松了一口气,终于不用再受他情绪的困扰了。我看见自己对抑郁症的恐惧。 我看见我打坐时想到队友情绪发作时的癫狂,气的磨牙。觉察到了忍不住笑了,头脑编的故事还当真了。 客人约好的时间没来,发信息也没回。我看到自己有点焦虑。意识到,回到电脑前写作业。 我看见自己一直没有看视频学习,有点焦虑,却没有动力行动。 动作觉察练习时长:吃饭觉察、走路觉察、起床觉察 👉[[csz:awu:mybybyzy:|返回阿无摩鱼班预备营作业]]
csz/awu/zy2520-22/start.txt
· 最后更改: 2025/03/14 08:55 由
awu
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