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**这是本文档旧的修订版！**
A组阿无
作业时间：3月13日—3月16号
基础作业：
每日静坐：30+20+10+30
发愿：10次
自他交换：5次
视频观看：2.5小时
其他练习：开车觉察，吃饭觉察，走路觉察、起床觉察
情绪觉察：
背景：提出辞职，公司我要帮忙带新人，答应到20号再走。
看：我看见财务说不满一个月的公司承担的社保你要承担一部分。我看见自己的怒火上来了：人还没走茶就凉了。说：如果劳动法规定扣除，我同意。我看见财务在和我争辩。
盯：一而再再而三的盯着快速跳动的心脏，直至慢慢减弱。
挖：只能接受好的，不能接受坏的。
改：如果这是公司规定，我同意。
我看见：
1、我看见新来的员工我教了很多知识点，她没做一个字记录。意识到自己思他人过，改：随她去。
2、我看见自己再次看到财务，想到在职时百般赞美，离职时不悦的谈话，心里很膈应。看到自己在编故事，深呼吸，专注手中的工作。
3、我看见诺粒村长邀请我加入早晚静坐打卡群，我看见准备找借口拒绝，意识到给自己的懒惰找借口，改：同意进打坐群，刚好对治一下自己的习气。
4、我看见厕所很脏，准备转身走开。改：主动去冲刷干净。
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