csz:awu

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 ===== 欢迎来到阿无的主页 =====
-=====阿无的摩鱼班作业=====
-===开始记录我的觉察作业===日期：1月16日-1月19日
-🌟 基础作业（必做）
-每日静坐时长：15、29、10
-视频学习时长：
+[[csz:awu:mybybyzy:|阿无摩鱼班预备营作业]]
-情绪/我看见记录：
-、我看见女儿一直要在外面玩耍不回家的烦躁和着急，改：耐心和她说再玩几分钟我们就回去，女儿同意了。
-、我看见小组会议从晚上七点半持续到十点半，大家讨论的热情很高涨，我看见我的不耐烦和想退出会议的心情。深呼吸，把音量调小，躺在床上听。
-、我看见队友喝酒了躺在床上7点多就昏昏欲睡，我看见了我的反感。收回心力，把注意力放在当前的会议上。
-、我看见我走路被石头绊了一跤，很恼怒想发脾气，我看到了我的迁怒，火气消下去，继续走路。
+[[csz:awu:bxxq330zy:|阿无白象星球330作业]]

csz/awu.1740481772.txt.gz · 最后更改: 2025/02/25 19:09 由 awu