必经之路

第2天

动作觉察:

• 抄经觉察×1
• 走路觉察×1
• 即刻觉察×4

每日静坐:30分钟

诵读内容:

• 莲师心咒350
• 百字明108
• 普贤行愿品1

学习内容:

• 《觉察之道》P107-P122

觉察记录:

1.视频群里同学发了信息，做不了了，请其他人接着做。随即跟她说私发给我，我来做。

看到只有一天时间，一个晚上肯定是做不了，立马作出决定，那我就请一天假，专门做视频，争取在需要的时间做出来。

2.翻看朋友圈，看到穿着礼服的小姐姐做活动，我看到对小姐姐起了评判心，有点溜肩呀，这样看起来真不好看。

这评判的习气呀，还得继续对治！

第3天

动作觉察:

• 起床觉察×
• 吃饭觉察×
• 走路觉察×
• 即刻觉察×

每日静坐:分钟

诵读内容:

• 莲师心咒
• 百字明
• 普贤行愿品

学习内容:

• 《觉察之道》

觉察记录:

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